|
Обед. Куриная грудка в рисовых хлопьях без масла; тушеный картофель в специи "сладкая паприка" и немного "Пикантной закуски" (только томат, перец и специи). Всё на 320 калорий.
|
1180 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 56.12g | Carbs: 128.62g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Молоко 1%, Кофе, Ёбатон Печенье Протеиновое, Вкусвилл Ветчина из Индейки с Травами, Вс, Охлажд., Хохланд Творожный Сыр, Аладушкин Батон Нарезной. Lunch: Приготовленный Лук, Подсолнечное Масло, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриный Бульон, ВкусВилл Закуска Пикантная, Запеченный Картофель, ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях. Dinner: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Other: ВкусВилл Молоко 1%, Кофе, Цех 85 Макаронс Шоколад, Цех 85 Макаронс Яблоко, Цех 85 Макаронс Апельсин. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
здравствуйте. Ольга, а хлопья обычные, которые для приготовления каши используете? И ,если можно, расскажите как готовили.
31 May 21 by member: yakolyoka
|
yakolyoka, да, обычные. У меня сейчас "Нордик" был. Обычная куриная грудка, я её вдоль разрезала на два кусочка, немного "отбила" молотком, посолила и обваляла в хлопьях. Без всяких других добавок. Закинула на сковородку и до готовности. В этот раз больше тушила под крышкой минут 15, а потом жарку для корочки. Делала без масла, сковородка позволяет. Как-то запекала в духовке, тоже вкусно)) КБЖУ на 100 грамм: 131 калория, 14/3/12. В этом кусочке, что на фото - 77 грамм.
31 May 21 by member: olga_s_n
|
02 Jun 21 by member: yakolyoka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga_s_n's Weight History
|