Creve_tte's Journal, 31 May 21

Coucou lapin, merci pour ta réponse 😊  

le mieux ça reste d'avoir une alimentation équilibrée située aux alentours de 1800_2000 calories par jour pour une stabilisation et un peu moins pour une perte de poids. ensuite le week-end craquage ou après une ''crise'' c'est bien de rééquilibrer mais sans trop de restriction qui risquent de développer ou d'instaurer des troubles alimentaires dont il est ensuite difficile de se débarrasser. 

Merci à vous deux pour vos retours ! En effet j'ai bien conscience que cette attitude pourrait favoriser les TCA, mais honnêtement je suis tellement plongée dedans que je ne sais pas si ça pourrait être pire. J'ai remarqué que la semaine j'arrivais à me restreindre car je ne sors pas, je suis seule, je ne bois pas, je peux peser tous mes aliments, mais le weekend ce n'est plus le cas et le "foutu pour foutu" s'enclenche dès lors. J'ai donc une semaine équilibrée et un weekend catastrophique. Pour pallier à ça je me suis donc dis "restreints toi davantage la semaine, comme ça malgré les crises du weekend ton total calorique de la semaine ne sera pas dépassé". Ce n'est peut-être pas la bonne solution mais vous comprenez peut être la logique de mon cheminement ? En revanche je suis curieuse Offelii de savoir de quels nutriments vous parlez ? J'aimerais essayer d'optimiser aux mieux les calories ingérées lorsque je mange peu. Quant aux crises de boulimie il faut que j'aille consulter, d'ailleurs demain je vais appeler un psychothérapeute. Mais c'est pour me faire diagnostiquer ou non un trouble de la personnalité, et pas spécialement pour régler mes TCA. J'ai malheureusement trop de choses à régler et je ne peux pas tout faire en même temps. 

salut! pour répondre à ta question... pas de chiffre précis à te donner, ça dépend de chacun et de nos historiques. Mais de facto si tu manges que 2 jours par semaines la quantité de 7, tu vas forcément stocker puis relâcher l'énergie sur la semaine 😉 Mais comme disent Offelii et Hypernia, faire ça ne fera qu'entretenir les crises. 😔 L'idéal c'est de repartir les apports sans se restreindre, mais ça peut être dur à mettre en place sans aide 😔 

Et je précise que je ne peux pas juste me laisser aller et manger comme bon me semble tous les jours. Je ne peux pas grossir davantage car même si en lui même mon poids resterait correct, ma santé mentale en prendrait un coup et je n'ai vraiment pas besoin de ça. Qui plus est, le fait de rapidement prendre du poids ruine ma peau. Elle me gratte tellement que j'en saigne, c'est insupportable. 

Si je comprends bien cette méthode ne me ferait pas grossir mais en revanche vu que j'ai des TCA c'est déconseillé, c'est bien cela ? Et oui en effet Anne Louis Aka c'est difficile voire impossible sans aide... 😓 

Cela aggraver ait surtout tes troubles alimentaires, oui. Clairement à éviter si tu souhaites te débarrasser de tes crises et retrouver une relation normale avce la nourriture !  

Je ne peux que te conseiller d'entamer un suivi psy en tout cas, seule solution selon moi pour s'en sortir. Courage  

C'est en projet Khynai de consulter pour mes TCA, mais je dois m'occuper en premier lieu de d'autres problèmes... En tout cas je te remercie de ton conseil. Tu es certainement la voix de la raison mais si je devais être sincère mon souhait serait actuellement de maigrir, pas de retrouver une relation saine avec la nourriture, même si à terme j'aimerais que ce soit le cas. Je ne peux me permettre mentalement de prendre davantage de poids. 

Bonjour crevette Je te conseille l'ouvrage de Michel Desmurget "l'anti régime" Pour une perte de poids sans engendre une réponse métabolique il faut un abaissement de maximum -25% par rapport a tes besoins initiaux Cet abaissement se fait via une diminution des apports caloriques ou une augmentation de l'activité physique et idéalement les deux 

Après le plus simple c'est de fonctionner par substitution Exemple Je mange un steak tartare frites plutôt qu'un burger frites (et c'est les 300kcal du buns en moins) Je mange une tranche de pain complet au Nutella plutôt qu'un Mars etc 

Je comprends que tu souhaites priori ser d'autres choses. Mais es-tu sûre que tout n'est pas lié ? Qu'il n'y a pas une relation entre tes autres problèmes et tes TCAs ? Qu'ils s'influencent les uns les autres ? Ou qu'ils soient accentués par la manifestation de l'autre ? Vouloir perdre du poids, te restreindre, te laisse replonge rdans l'anorexie... Tout ça n'est pas la solution. Maigrir ne te rendra pas plus heureuse ni mieux dans ta peau, au contraire même. Et cela n'est pas envisageable avec la boulimie... Les restrictions en feront qu'augmenter tes crises, la culpabilité qui va avec et l'envie de restriction. Cercle vicieux. Loin d'être une solution, même si tu penses que perdre du poids résoudrait tout... Ce n'est qu'un mensonge de plus dicté par les TCAs.  

Pour te répondre Khynai je pense que mes TCA sont le fruit d'une vie plutôt difficile et même potentiellement d'un trouble mental (c'est justement ça que je priorise en ce moment), après au delà de tout ça, d'un point de vu purement esthétique, je me préfère largement maigre que "standard", avec mon poids actuel par exemple. Mais est ce que cette préférence est dûe à mes problèmes, aux dictats de la société ou seulement à ma propre appréciation ? Ça par contre c'est plus difficile d'y répondre. Néanmoins je suis sûr d'une chose, c'est que je préfère mille fois l'anorexie à la boulimie. Pour l'instant je ne me sens pas capable de retrouver une relation saine avec la nourriture, alors je prends le partie de l'anorexie. Je sais que ma réponse n'est pas ce qu'il y a de plus sain ou de plus judicieux pour ma santé (physique du moins) mais c'est avec sincérité que je réponds. 

Bonjour KoalaFluff et merci pour cette référence, j'irais me renseigner dans la journée ☺️ Merci également pour les conseils même si je devrais plutôt travailler sur ma manière compulsive de manger, et non pas sur les contenus de mon assiette vu qu'habituellement je mange plutôt sain. 

Le problème, c'est qu'on ne peut pas choisir une maladie à une autre, ni un symptome à un autre. Et pour y être passée, je peux te dire qu'espérer retourner à de l'anorexie pure est illusoire une fois que la boulimie est apparue... Tu ne feras qu'accentuer tes crises par les restrictions, et bousiller davantage ta relation avec ton corps et ton alimentation... Mais je comprends. Je suis passée par là également. Et j'aurai également préféré retourner vers l'anorexie pour échapper à la boulimie, pour plein de raisons. Mais ça ne fonctionne pas comme ça. Pas sur la durée. Pas pour ton bien-être physique ni mental. 

Pour continuer dans la sincérité avec toi Khynai, ton dernier me fait peur car l'incapacité à retrouver mon corps d'avant m'effraie plus que de raison. De mon côté je vais essayer tout ce que je peux pour arrêter ces crises, que ce soit via la méthode que j'ai énoncée tout au début, ou via un suivit psychologique. Je me planterais pleins de fois je pense, et les mois où je détesterais mon corps seront encore nombreux, en cours de route je perderais peut être du poids, peut-être pas, mais je sais en tout cas que j'ai pas finit de galérer dans ma vie. Je prends réellement ton message et ton expérience en considération, mais comme je l'ai déjà dis je ne me sens pas encore prête à retrouver (si je l'ai déjà trouvé un jour dans ma vie) une relation saine avec la nourriture. En tout cas je te remercie pour toutes tes réponses. 

Je te souhaite sincèrement de continuer ton cheminement, d'accepter de demander de l'aide et de trouver le profesionnel qui saura te guider vers le mieux (ne pas hésiter à en essayer plusieurs si le courant ne passe pas et que tu n'arrives pas à parler librement). La seule solution viable pour éliminer les crises est d'accepter de faire le deuil de sa maigreur et de l'anorexie. Accepter qu'il faut manger suffisamment pour éradiquer durablement les crises et les obsessions alimentaires, accepter parfois que son poids rêvé ne correspond pas à la réalité ni à son poids de forme. Accepter parfois de passer un temps à un poids plus élevé, également, avant qu'il retourne à la normale. Et travailler sur tout le côté psychologique et relation soi en parallèle. Dysmorphophobie aussi ? Plein de courage pour la suite, je te souhaite que l'envie / le besoin de l'anorexie s'estompe pour que tu te retrouvés toi-même.  

Je pense être loin de ce deuil de l'anorexie et de la maigreur, malheureusement (ou heureusement, selon les points de vue...), j'ai l'impression de vivre uniquement pour retrouver ce poids qui m'avait ôté mes règles, tant il était bas pour moi. Je te remercie une nouvelle fois pour tes encouragements, et je suis contente en tout cas que toi tu aies réussi à faire ce deuil.  

C'est un long travail, un combat. Mais cela va s'atténuer avec le temps et retourner à une placr normale. Petit à petit en faisant une thérapie (les TCC, thérapie cognitive et comportementale, fonctionnent très bien sur les troubles alimentaires). Même si au début tu n'y croiras pas et que tu iras juste pour te débarrasser de la boulimie, même en voulant l'anorexie, le travail ne sera pas vain. Tu avanceras et évolueras dans tous les cas !  

Je prends note pour les TCC, d'ailleurs je comptais en faire à la base pour traiter ma phobie sociale. Mais chaque chose à la fois, n'est ce pas 😅 J'espère de tout cœur évoluer, comme tu dis ! Merci ☺️