|
teman teman saran dong saya harus milih tingkat aktivitas apa ? soalnya saya olhrga baru 15 menit, tidur hanya 5 jam paling lama selalu aktivitas pekerjaan rumah
|
1260 kcal
|
Fat: 49.32g | Prot: 38.39g | Carbs: 170.81g.
Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Bacem. Dinner: Milo 3 in 1, Coca-Cola Coca-Cola, Salak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sambal Matah, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Perkedel Kentang, Tahu Bacem, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Putih Telur Matang. more...
|
|
 Comments
Jd KK tingkat aktivitas saya saya rubah atau tetap di tingkat menetap soalnya mau perbaiki bmr sama tdee
31 May 21 by member: butamsikin
|
31 May 21 by member: butamsikin
|
Saya coba main beban dirmh ada barbel yg 2kg sepasang
Nntn dimna yg main bebannya kak
31 May 21 by member: butamsikin
|
KK kalau olahraga yg latihan tubuh itu olahraga apa namanya yg kyk squad
31 May 21 by member: butamsikin
|
Terima kasih MB infonya ❤️
31 May 21 by member: butamsikin
|
31 May 21 by member: isminathasia__
|
@ismi kalkulator online Tdee
31 May 21 by member: butamsikin
|
kak @loena, pas kmaren aq squat pke beban, rasanya warbiyasak sekali otot2, berasa semua ikut di gembor ahahah
31 May 21 by member: ika ummu hurairah
|
31 May 21 by member: ndutros
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
butamsikin's Weight History
|