Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2021
|
89.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3583 kcal
|
Fat: 121.66g | Prot: 206.68g | Carbs: 422.96g.
Breakfast: التفاح, Heinz Chili Garlic Sauce, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, Heinz مايونيز لايت, بيضة مسلوقة. Lunch: بروكلي ٣٠جرام برؤكلي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج, لحم البقر. Dinner: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, لحم البقر. Snacks/Other: Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|