|
Abis makan dessert box 3/4 kotak, Makan bubur, ama nasi kotak. BB 57 TB 162-163, Rest wo 2 hari gegara demam, but i'm still look sexy lol
|
1843 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 139.91g | Carbs: 194.92g.
Breakfast: Keju Cheddar, Pisang, Roti Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Bubur Ayam. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Nasi Kuning. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Gurame. Snacks/Other: Chia Seed, Jambu Biji, Buah Anggur, Banana pancake, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Blue Band Mentega, Lotus Biscoff. more...
|
|
 Comments
Biasanya Wo dirmh atau ngegym ka?
02 Jun 21 by member: amandanayla
|
Oia ka,kaka biasanya makan sehari itu brp kalori?,aku lg proses diet jga dan berat badan malah naik,tapi kadang turun dan aku stress bgt knp naik turun gni,maunya sih turun aja gausah naik2 lagi,hehehe
02 Jun 21 by member: amandanayla
|
Aku wo dirumah pake dumble 2kg 2 sama 5kg. Kalori ku kalo maintance 2000-2100, kalo defisit 1700-1900, surplus nya 2200-2400. Ya BB kan ga selamanya turun, ada saat dimana dia naik, atau bahkan stuck. Sabar aja kak, kalau konsisten pasti turun pelan pelan
02 Jun 21 by member: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mika Iruma's Weight History
|