|
Halo tmn2 FS nanya dong. Minta rekomendasi WO atau olahraga apa yang bisa burn 300-500++ calories dalam waktu 1 jam. Apa aja ya? Kemarin sih saya olahraga nya jalan santai setiap hari setiap malam, target >9KM & >10k steps dan aktivitas itu bisa menghabiskan waktu 2jam lebih sedangkan kalori aktif yang terbakar dapat 400-600 calories. Sekarang kalau harus ngelakuin aktivitas ini, bener2 kalori yang terbakar sedikit banget karena HR nya gak sampe diatas 130an bpm (tracker gak detect ini sbg activity exercise/olahraga). Mohon info yaa. Terima kasih.
|
774 kcal
|
Fat: 31.55g | Prot: 34.11g | Carbs: 91.57g.
Breakfast: Boiled Egg. Lunch: Daging Menjangan/Rusa, Sambal Asli, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Boiled Egg, Nescafe Classic. Snacks/Other: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kentang Goreng, Onion Rings. more...
|
|
 Comments
aduh mbak atau mas,jgn jd budak berapa kalori ya klw olahraga ini yg ada pikiran kita terganggu jdi malas karna hasil gak maksimak
mau tau olahraga yg bakar kalori dr 24 jam sampe 48 jam setelah latian
cuma angkat beban bsa naikkin masa otot dgn otot bsa bakar lemak lbh banyak dan tdee naik
28 May 21 by member: arianinia321
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwaysfeelbetter's Weight History
|