|
Maafin ya guys, bawaan haid jadi baperan, badmood an, jadi harimau yang ngamok padahal ga disentil juga.
BUAT KAMU YA, IYA KAMU. YANG MASIH MAKAN DIBAWAH BMR, DIBAWAH 1000-1200 KALORI. STOP, UDAH STOP MENDING KAMU AMBIL KALORI MAINTANCE ATAU SURPLUS AJA SEKALIAN. Ayolah, kalian kira orang orang di FS bakal kagum gitu? kalian makan 200-300 kalori, kalian kira mereka bakal kaya "Wahhh Keren banget sis, aku aja ga sanggup naham laper" GITU? KALIAN MAU GITU? NGGA AKAN ADA! Orang fs kebiasaan nya malah ngerasa keren kalo bisa makan banyak tapi ga gemug gemug 😭👊🏼 Kalian makan dibawah BMR iya BB nya ilang, tapi otot, air, tulang, organ, sama nyawa juga ilang.
maap kalo kesinggung:) Kadang capek juga ngeliat orang makan dibawah BMR ngeluh begah begah, lah kamu bisa naik BB kan karena surplus dibadan mu toh? kenapa pas diet malah ngeluh begah begah padahal makan cuma 300-400 kalori.
|
1960 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 136.89g | Carbs: 237.15g.
Breakfast: Pisang, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Lotus Biscoff, Blue Band Mentega, Banana pancake. Lunch: Omelette, Barco Minyak Kelapa, Tempe, Tekwan, Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Telur, Tumis Oncom, Ikan Gabus, Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Naga, Lotus Biscoff. more...
|
|
1 to 20 of 189
 Comments
Kggghhh 🤭 " tulang ilang " 😭 .iya bener tuh ngerugiin diri sendiri .. dulu aq yg ada dipikiran cuma kurus biar g diketawain lagi bukan biar bisa tinggi gede kyk si paradox(ex aid) . 😭😭🤣
28 May 21 by member: Santi_des
|
Bener - mending makan kenyang tapi seimbang sama kebutuhan protein + Karbo -
28 May 21 by member: livitaoneca89
|
emg ada orang makan 300 kalori ka? syaa mah makan pagi doang aja udah hampir 400 kalori
28 May 21 by member: Sakura Jasmine
|
kalo saya sih patokannya TDEE bukan BMR.
28 May 21 by member: andrianmuaz
|
aq mkan sehari 1500. bb tetap ada turun kq klo mkan di bawah BMR bise loyo 😆
28 May 21 by member: 2895218980804991
|
28 May 21 by member: NoSanaNoLife29
|
ayuk hantam troooosss yg mkn dibwh 1000,,pdhl dsini msh byk bocah2 usia2 SMP SMK tkutnya slh jln pas mrk yg mkn dibwh 1000 ini bikin status di timeline mrk,,asal ngikut,,ujungnya kshan umur2 masa pertumbuhan kan jd terganggu krn kurang gizi,,please dah ah,,ap lg yg bangga bgt lki2 turun bb byk mkn gara2 dibwh 1000,,klo it utk jurnal anda sendiri,, tlg diprivasi,,klo ditegur nyolot,,efek kurang mkn gt,,biasanya ganas2 klo diksh tau,,
28 May 21 by member: dina.april
|
tapi kan respon badan org beda beda kak...gmn dong
#pentolkerokdahsiap
28 May 21 by member: Aming73
|
efek kurang kenyang makan Pao ayam ternyata dahsyat 🏃🏃🏃🏃🏃🏃
28 May 21 by member: Aming73
|
numpang nanya kakak" ,bb ku kn awalnya 70kg bmr 1300 ,nah skrg bb udah 61 harus itung ulang apa ttep 1300 ya?
28 May 21 by member: rahmapisces
|
kan aku yg tau gimana badanku kak, makan 900 kalori aja udah kenyang banget sampe engap 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
28 May 21 by member: Hanako-kun
|
Aku aja makan 1500-1700 tetap turun Bbnya, ditambah malas olahraga pula😂😂😂
28 May 21 by member: dwigunar
|
link buat hitung bmr sama tdee yg bagus apa ya???
28 May 21 by member: nurhidayah.yyh81
|
iya bikin esmosi kalo masih ada yg makan seupil doang... 😌😌
28 May 21 by member: Maosi Putri
|
Ga lg haid juga gpp kok ngamuk2 sm yg kyk gini hahaa😂
28 May 21 by member: eandra
|
@umplug Tulang kropos baru ngeluh ngeluh sakit gabisa wo, keseleo. Pas ditanya eh protein nya seuprit cuma :(
28 May 21 by member: Mika Iruma
|
@livitaoneca89 nah, sama mikro nutrisi nya juga. Daripada makan dikit dikit, makan dikit tapi apa? 3 donat sehari. Yaaa 🤔🤔🤔
28 May 21 by member: Mika Iruma
|
@loena_bfq Orang sabar booty nya lebar 😂🍑
28 May 21 by member: Mika Iruma
|
@titameirista Aku liat malah ada yang cuma makan 200 kalori 🙃 mana aku tidak Herman, sarapan aja bisa 700
28 May 21 by member: Mika Iruma
|
@andrianmuaz Pokoknya kebutuhan BMR harus dipenuhi dan bahkan dilebihkan, kalo soal TDEE ya tergantung goalnya. Mau turun BB makan dibawah TDEE, kalo mau bulk ya makan diatas TDEE
28 May 21 by member: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mika Iruma's Weight History
|