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Sem neuras, sem pressa, sem terrorismo alimentar, sem dietas malucas e restritivas, sem chá, shakes ou pílulas milagrosas, apenas com caminhadas e exercícios em casa, déficit calórico e atendendo a necessidade de macros diários,(nem sempre kkk)
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1159 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 53.65g | Carbs: 103.42g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo Mexido. Lunch: Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pão de Forma, Crioulo Queijo Minas Padrão, Pamonha, Café. Snacks/Other: Abacaxi, Nestlé Ninho Soleil , Elegê Composto Lácteo Dobon, Abacate. more...
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 Comments
tem dias que enfio o pé na jaca, em outros chuto o balde, e depois vou buscar...😅 Só prossigo vivendo um dia de cada vez, pois entendi de uma vez por todas que não é sobre viver de dieta, mas sim um novo estilo de vida! E tem dado muito certo. Então tô aqui pra dizer que ser flexível em questão a alimentação funciona sim, é só não desistir...❤️😘
#semterrorismoalimentar
#semneuras
#comendodetudo
#estiloflexivel
27 May 21 by member: suzane campos
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Ainda faltam 9 kilos
Mas já se foram 15 👊💥
27 May 21 by member: suzane campos
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27 May 21 by member: Charles.charles
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Puxa, virou uma nenê 🥰👏🏻👏🏻
28 May 21 by member: ROSA 1996
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28 May 21 by member: eu mereco
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Eu vi uma live em que a nutricionista diz que o que define nossos hábitos é a nossa rotina e não nossas "escapadinhas"... então é isso aí lindona. Ter equilíbrio!
28 May 21 by member: Patricia Hara
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28 May 21 by member: edneiaikido
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Linda, força de vontade e garra!!! Parabéns pelo resultado e pela camiseta com a estampa da minha série favorita!!! This is Us!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀🥰🥰🥰
29 May 21 by member: marivintevinte
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Faço o mesmo já se foram 8 kilos em 8 meses e estou feliz, pois me reeduquei como o que gosto e continuo emagrecendo devagar mais constante, o mal das pessoas é fazer dietas malucas para peder um monte de kilos em três meses e depois vai voltar tudo, eu faço deficit de 500 calorias diárias, exercício em casa, caminhada e de vez enquando ando de bicicleta meu corpo está bem diferente, todos notam que emagreci estava com 86,00 e agora estou 77,600 👊🙏
29 May 21 by member: caraujor
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29 May 21 by member: mogall
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01 Jun 21 by member: jnetesg
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@Mari This Is Us é perfeito, melhor série do mundo ❤.
Amoooooo demais.
21 Jun 21 by member: suzane campos
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suzane campos's Weight History
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