|
yeay baru 2hari jalanin diet dan jalan pagi, bb Wal 74.3kg skrg 73.6kg padahal ini udah makan udh kenyang..
|
1131 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 128.88g | Carbs: 65.58g.
Breakfast: Madu, Jus Jeruk Nipis, Cimory Yogurt, Semangka. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur Rebus, Telur Rebus. Snacks/Other: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fitbar Fitbar Fruits Delight. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours. more...
|
|
 Comments
hai semangat, aku juga berat badan mulai dari 70 kilo, sekarang lagi otw ke 60 kilo , semangat buat kita semua ^^
27 May 21 by member: Ayoe Shanum
|
27 May 21 by member: Jasminelia
|
27 May 21 by member: dindalove
|
27 May 21 by member: rend.septiawan
|
Terimakasih dukungannya dan supportnya semua..
Salam sehat yaa
27 May 21 by member: resasilviaguruh
|
Ak tiinggi 157 hehe.. bb ideal 50-55
27 May 21 by member: resasilviaguruh
|
halo kak,aku pemula ini...tolong jelasin dong kak..???ada pantangan makanan nggak
27 May 21 by member: ayusari6
|
@ayusari ak ga ada pantangan say kalo makanan . Cuma skrg ini ak lebih milih makanan yg lebih byk protein drpd karbo. Nasi putih diganti nasi merah. Trs kalo milih ayam skrg bagian dada aja. Cemilan ganti buah
27 May 21 by member: resasilviaguruh
|
Mirip mirip nih sama aku, TB 155 BB 74kg...targetnya 55kg...semangaaat!!!
30 May 21 by member: FaniaHanifa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
resasilviaguruh's Weight History
|