venna dewanti's Journal, 24 May 21

kak kalo diet mepet gini kayanya agak susah, jangan tergoda sama hal hal yg instan ya kak karena kasian badannya. kakak mulai aja dulu makan yg bener sesuai kalorinya, olahraga juga. yg penting jgn nyiksa diri kakak. walopun turunnya ga sebanyak yg kakak harapkan tp seengganya kita lebih enjoy dan badan kita jg sehat sehat aja. tetap di jalurnya ya kak, semoga sehat selalu dan dilancarin semuanya sampe hari H☺️☺️ 

juli 2022? bisa kalo juli 2022 mah. klo juli 2021 mah keknya mission impossible kak. saranku mah mending ke dokter gizi aja minta dibantu klo urgent begitu. aku pribadi pernah diet tanpa nasi, dibadanku ngga gitu ngaruh. malah bikin haid kacau setelahnya 🙏 ini diaku ya kak. diorang lain belum tentu 

aku diet ga makan nasi, sehari turunnya 0,1 olahraganya 3 hari sepedaan 4 hari bodyweight sama weightlifting, makan di angka 2100 tapi gakuat, sama aja sih kalo makan nasi, asal mbaknya konsisten aja dan jangan dibawa stress yaa, semangat!! 

carnivore diet 

halo kak.. lebih baik konsumsi karbo kompleks aja yg lebih bernutrisi kyk nasmer, oat, ubi,dll jangan no carbo kak, karena tubuh ttp butuh karbo ,kalo kakak ga makan nasi tapi ngemilnya biskuit, wafer kan percumaa itu juga tinggi karbo,kalo target turun bb 15 kg dalam waktu 2 lebih menurutky kurang sehat ka.. minimal dalam seminggu harus turun 0.5 - 1 kg, sebenarnya bisa sih dlm 2 bln turun 15 kg tapi efeknya bahaya buat badan kakak resiko bb gampang yoyo, haid ga lancar, rambut rontok karena kalo mau turun segitu harus makan 1200 kal+orahrga 2 jam setiap hari dan itu kayaknya bakal berat banget kasian tubuhnya, sebaikanya kalo mau married rencanakan 5 bulan sebelumnya kak...itu sih menurutku, kalo ada salah boleh di kritik hehe 

ohiya, sebenernya orang-orang gak makan nasi karna emang itu karbo simpel, jadinya katanya cepet dicerna, akibatnya mudah lapar, kalo masih mau makan nasi boleh cari alternatif dari nasi putih yang karbonya kompleks jadi agak susah dicernya, jadinya kenyangnya lama :) 

please jangan neko2 asli ttp makan nasi dengan porsi yang wajar aja ttp defisit kalori am di imbangi olahrga , perhatikan makro nya juga. sumpah takutnya nanti klo gk mam nasi atau diet ekstrim malah takut knp2 pas di hari H nya . tetangga ku pernah gt soalnya mlah kunang2 lemes akhirnya 😣 jdi mending ttp defisit sma di imbangi olahrga bikin target jangka pendek aja dlu di coba dlu nanti lama2 klo udh bisa ngatur makan utamkan di perhatikan makronya dulu insya Allah lama2 mengikuti akhirnya terbiasa , Semngat yah 💪 semoga acaranya sukses dan lancar  

Emang cepet ka, tapi ga bertahan lama... Percaya deh sama aku, soalnya aku udah pernah nyobain, dan hasilnya malah nanti klo lagi libur diet malah bar² banget(menurut aku).... Dan klo biasanya kena nasi trus tiba2 ga kena nasi yg aku rasain langsung anemia, bahkan keliyengan Mulu tiap saat... *Ini versiku loh ya, beda orang beda badan✌️ 

aku pernah diet ga makan nasi, makan nya cuma pepaya pisang sama sayur di rebus doang ekstream sih tp d saranin ga usah apa lg klo ada riwayat penyakit maagh jdi dulu aku diet nya 2 mingguan lebih ga pernah makan di atas 500 kalori turun 10kg tapi setelah diet turun 10kg nafsu makan jadi menggila alhasil bb ku naik drastis lagi 

aku pernah sih, dan agak lemes juga di badan 

aaaa tidak, aku ga ilangin itu. cuma switch aja ke yg karbo kompleks: roti gandum, nasi merah/hitam, jagung, etc  

itu target gak masuk akal... jgn terlalu extrim dietnya ntar malah masuk rumah sakit lho... kasian tubuhnya...  

klo mau ga pake nasi, jangan langsung di hilangin nasi nya tp di angsur dulu sedikit demi sedikit.. minggu ini nasi makan malam di kurangi.. minggu depan nya makan malam ga pake nasi lagi.. minggu berikut nya makan siang nya yg di kurangin.. lalu makan pagi nya do kurangi.. ampe akhir nya ga makan nasi sama sekali.. biar tubuh nya ga kaget dengan perubahan.. saya pernah diet ga makan nasi selama 3 bulan.. ga pernah lemes kok karena di angsur gitu.. hilangin nasi nya perlahan 

it's not work😏, tersiksa iya nambah berat bdan juga😢 

pokoknya jangan extreem diet apalagi ini mau menikah. haduh haduh... takutnya pas hari H malah tubuh tidak fit. semoga kakaknya ngga coba² diet aneh² ya. moga² dengerin saran² temen² disini 🙏 

menurut ku yaa,itu diet nya terlalu ekstrim ,mending pelan" aja, aku pernah kayak gituu ,cuman bertahan sebentar terus naik nya makin banyak nih BB :'( 

aku jarang mkn nasi,, tp krn ad mslh sma pencernaan,,jd karbonya aku ganti umbi2an,,mnrt aku g ngaruh sich,,mkn nasi atau nggak,, mending diet sehat aj kk,,drpd ntar pas hr h mlh sakit kan yg rugi kk ndiri,,lgpl klo nikah kan hr bahagia,,g usah dengerin org yg ngomong negative ttg kk,,klo mrk body shamming bodo amat,,yg penting suamimu ntar menerima km sepenuhnya,,it yg penting,, nah dietnya lanjut stlh nikah,,kan cantik2 dah jd istri,,pasti org bkal iri liat km beruntung dpt suami kya suamimu,,dr biasa mjd luar biasa,,mangat kk,, 

kayanya kalo 15 kg ga bisa de sampe juli, ikutin dietnya shanty denny aja dia pake dokter gizi mungkin bisa 6-7 kg kalo sampe juli 

Jangan dimusuhin nasi kasiaann heheeee... nasi 75-100 gram lebih baik daripada gorengan 3 biji loh say. Yuk pelan2 pelajari lagi kandungan nutrisi & kalori tiap makanan. Tambah ilmu, tambah sehat.. semangatt 

aku jg gamakan nasi semenjak gerd, gantinya kentang, jagung, yg kompleks, shirataki jg bisa, sebelumnya nasi merah. minimal kebutuhan karbo badan tuh sekitar 125gr an kata dr gizi aku jangan sampe ga makan karbo samsek 🤦‍♀️