Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
|
89.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3813 kcal
|
Fat: 190.95g | Prot: 234.16g | Carbs: 346.62g.
Breakfast: الموز, تفاح بلدي تفاح بلدي, عيش بلدي من المخبز رغيف, بيضة مسلوقة. Lunch: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: Rich Bake خبز توست بالردة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج. Snacks/Other: Whey Protein Whey Protein, فول سوداني, Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|