|
sarapan dulu biar 'g lemes
|
1211 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 59.80g | Carbs: 141.72g.
Breakfast: Nasi Goreng, Kuning Telur Matang, Urap, Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir, Nescafe Classic. Lunch: Cheetos Jagung Bakar (15g), Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Garuda Rosta Kacang Panggang. Dinner: Siomay, Tahu Bakso, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dancow Fortigro Vanilla. more...
|
|
 Comments
buat anda olahraga dirumah dengan video youtube berjudul: Yoga Ab Workout | 10 minute at home yoga | BringMeYoga pakai matras yoga, olahraga di luar rumah jalan kaki 45 menit ingat olahraganya dilakukan 3 hari olahraga 1 hari rest day gitu untuk olahraganya lainnya diet defisit kalori, minum air 8 gelas per hari dikonsumsi 2,5 liter, tidur malam 7-8 jam lakukan selamanya ya. baca juga buku i hate diet belum punya beli di toko yuliabaltschun yang ada di shopee, alat dan alas belinya di happyfit official shop yang ada di shopee mall, pakaian olahraga lengkap 1 set di miniletics official shop yang ada di shopee mall gitu
27 May 21 by member: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|