|
Penutup hari ini, abis latihan beban perlu diboosting protein 🤤🤤🤤
|
2200 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 181.94g | Carbs: 220.45g.
Breakfast: Buah Naga, Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng. Lunch: Ikan Kembung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Telur Dadar, Putih Telur Matang, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Other: Madu, Air Kelapa, Dimsum, Cap Panda Grass Jelly Drinks. more...
|
|
3157 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 May 21 by member: YofitaErlanda
|
Yg diposting yg sehat2 aja kak padahal mah sering makan funfood juga 😂😂
23 May 21 by member: rizqisalam
|
maaf kak mau nanya, kalo rebus telor kaya gini, kuningnya dikemanain ya? dibuangkah atau gmn? soalnya kadang aku ga enak kalo rebus telor (misal 3 ) terus kuningnya ga dimakan...
23 May 21 by member: delusinasi
|
@delusinasi iya kak jgn dibuang, kalo saya sih dikasih ke adek atau istri, mereka msh bisa nampung untungnya 😂😂
23 May 21 by member: rizqisalam
|
ka itu makan lemonilo pake sayur sm apa ka? btw gemes juga liat telur ga ada kuningnya yak xD
23 May 21 by member: alifahkn
|
@alifahkn itu campur pokcoy sama telur dadar isi wortel didadar ga pake minyak ka, hahaha iyayaa 😆😆😆
23 May 21 by member: rizqisalam
|
itu kuning telurnya dikemanainn
23 May 21 by member: pawri_
|
@zilvanrt tenang ka dimakan kok sama adek/istri saya 😁😁
23 May 21 by member: rizqisalam
|
udah ennek makan telur rebus 😩
23 May 21 by member: Fatmasyahr1
|
@fatma dicampur/ganti protein aja ka, ikan lebih enak kayanya 😁😁
23 May 21 by member: rizqisalam
|
Iya kak dan skrg lgi nabung buat beli whey protein
23 May 21 by member: Fatmasyahr1
|
padahal telur nutrisi ama proteinnya penting buat💪ga pernah bosen makan telur tiap pagi sore🤣
24 May 21 by member: arsoe
|
Kalo ada kuningnya msih bisa turun tpi kalo putihnya sja duhh sdah gak sggup.
24 May 21 by member: Fatmasyahr1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rizqisalam's Weight History
|