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为期三个月的私教课结束了，我马上就可以度过实习以来最贫困的三个月，接下来就是续一张季卡，然后带着学会的动作，慢慢沉淀，和教练约定，最后四个月再继续上课，多以拉伸为主，那时候，我应该已经度过减脂期，开始增肌了，代谢2000，摄入1731，热量缺口13.45%
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1731 kcal
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Fat: 49.01g | Prot: 145.98g | Carbs: 173.08g.
Breakfast: GNC 鱼油, 小铁饼2.0南瓜馅. Lunch: 鲨鱼菲特 油醋汁, 荞麦挂面, 鲨鱼菲特 鸡胸肉（原味）, 花生酱. Dinner: 鲨鱼菲特 魔芋丝, 苹果, 鲨鱼菲特 油醋汁, 梅菜笋丝, 花生酱, 荞麦挂面, 鲨鱼菲特 鸡胸肉（原味）. Snacks/Other: 分离乳清蛋白粉, 纯牛奶. more...
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