|
Alhamdulillah kesampaian juga bikin salad sayur pke bumbu dressing salad sendiri dan parahh endolitaa bnget , sangking udh ngidam bnget pngen makan salad sayur tp mahal klo beli wkwkwkk , smpe ga sempet d foto udh habis ... Alhamdulillah buka puasa dengan nikmat ...semangatt .. 💪💪
|
76.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 33.19g | Carbs: 204.39g.
Breakfast: Ajinomoto Mayumi, Cimory Yogurt Drink Banana, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Ajinomoto Mayumi, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. Snacks/Other: Labu Siam, Kue Nastar, Tempe Goreng, Semangka. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|