Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2021
|
83.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2408 kcal
|
Fat: 46.27g | Prot: 189.32g | Carbs: 297.24g.
Breakfast: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Serek z Chrzanem, Bułka Orkiszowa, Bułka Pszenna, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Lunch: Galbani Grana Padano, Tiradell Makaron z Czerwonej Soczewicy, Freshona Pomidory z Puszki, Rzeźnik Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka . Dinner: Almette Serek z Chrzanem, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Bułka Orkiszowa, FruVita Skyr Jagodowy, Lovilio Mozzarella Tarta, Drobimex Pierś Pieczona, Bułka Orkiszowa. Snacks/Other: Jabłko, Sernik, Herbata bez Cukru, Olimp BCAA Xplode Powder, Biedronka Drożdżówka z Serem, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|