SergeiPanasiuk's Journal, 21 May 21

410 килокалорий
Окара 230 грамм
Хумус 100
Свекла 100
Уксус яблочный 1 ч.л.
Чеснок 1 долька
Тыквенные 4 грамма

p.s. Сделал соевое молоко. Было 113 грамм сои. Стало: завтрак (окара на фото в тарелке) и + литр молока.

---

2257 kcal

Fat: 93.02g | Prot: 165.29g | Carbs: 176.40g.   Breakfast: Цветная Капуста, Уксус (Яблочный), Чеснок, Свекла Вареная, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Хумус, Жизнь Март Хумус Классический, Ясо Окара. Lunch: Цветная Капуста, Помидоры, Говядина Тушеная, Болгарский Перец. Dinner: Цветная Капуста, Болгарский Перец, Ратибор Варенье Крыжовник, Чука, Лента Яблоко Семеренко, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Творог 5%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Русский Дар Квас Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Банан, Молком Молоко 3.2%. more...