ayualdinni's Journal, 21 May 21

aku dr awal diet smp skrg udh 8 bulan msh makan nasi putih, yg bikin gagal diet kan kl km makannya disurplus kalori selama km makan dibawah TDEE wlpn makan nasi gak akan bikin gagal diet, atur porsinya jgn dibikin pusing ya..semangat.. 

aku masih makan nasi putih kak, cukup 100 gram aja/ 4-5 sendok nggak ada makanan yg bikin gemuk ya kak, apalagi nasi kecuali kalo kebanyakan pasti bikin gemuk🤣 

masih makan nasi putih dan bb tetep turun. coba aja sekali2 main2 dan bandingin kalori 100 gram nasi putih sama 100 gram gorengan, 100 gram cemilan lebaran, 1 gelas es boba, 100 gram permen dll. habis tau perbedaan kalorinya , cek juga nutrisi masing2.. trus pikir2 lagi deh. nasi putih ga semenakutkan itu. mending berpikir untuk ngejahuin fast food aja dah hha 

perlu diluruskan jg klo diet itu ga harus nahan lapar, diet itu ga harus makan super sedikit juga 

kalotinya nasi putih sama nasi merah hampir sama kok dalam 100 gram. yg bikin beda kan serat nya. setuju sama kak anxdy .. nasi gak bikin diet gagal. sebenernya ya kuncinya defisit/surplus atau engga.. kalo lagi maintance, makrogizi nya seimbang apa engga. diet itu kan tentang atur keseimbangan energi, atur makro-mikro gizi, dan level aktivitas.. jadi jauuuuhhhh lebih kompleks daripada debat makan nasi putih / enggak.. 

Aku masi makan kak karena diet ku buat jangka panjang dan selamanya jd ttp bisa makan apa yg ku mau dengan porsi yg cukup & ttp sehat. Nasi putih biasanya sekali makan aku pake 100gr ajaaa 

sy dari awal nasi putih terus makannya kak, ga ada pantangannya klu diet sy, sd turun 15 kg lbh tanpa pantangan dietnya kak 

aku  

aku makan siang sm malem per 100 gr kak 

aku aku aku~ dan udah lost sekitar 17kg~  

Aku, kakㅡ Biasanya aku kisaran 100-105 gram makannya, Kak 😶 Aku juga nakar intinya makannya yang penting jangan sampai bikin perut begah dan kekenyangan banget, beratnya alhamdulillah tetap turun kok 

aku makan nasi pagi siang mlm 

aku masih 200 gram perhari dibagi dua untuk siang dan malam dengan sayur dan protein. 

aku masih makan nasi putih,lalapan,goreng gorengan, tapi dibatasin selagi tetap makan dibawah tdee aman kok diet jdikan gaya hidup aja dan dibawa enjoy ya 😁  

YANDI HUSEIN = Baik,terimakasih ya untuk dukungannya... semangat jugaaaa 

Liadwi7 = makasih yaa informasi nya.. aku juga makannya 5 sendok,cuma pikiran selalu ngerasa kalo nasput itu bikin gagal diet:"( 

anxdy = terimakasih untuk informasinya,aku juga masih makan nasput 5sdm cuma rasanya di pikiran tuh entah kenapa ngeras kalo nasput itu bikin gagal diet:( 

nurainunnisa11 = terimakasih untuk informasinya,aku juga masih makan nasput 5sdm cuma rasanya di pikiran tuh entah kenapa ngeras kalo nasput itu bikin gagal diet:( 

salsabilaazkiaa = terimakasih untuk informasinya,aku juga masih makan nasput 5sdm cuma rasanya di pikiran tuh entah kenapa ngeras kalo nasput itu bikin gagal diet:( 

baguscakep = terimakasih untuk informasinya,aku juga masih makan nasput 5sdm cuma rasanya di pikiran tuh entah kenapa ngeras kalo nasput itu bikin gagal diet:(