IGelena's Journal, 20 May 21

Ilkaeva6, спасибо!  

baursak3k, гыыы)) Уже)) 

baursak3k Никто ,никого ,никуда не будет уговаривать не переживайте😉🌹,но если вы что то пишете,то информация должна быть точной и достоверной!🙏 Хорошего вечера!😊 

3volk, что ж Вы так извиняетесь часто))) ф"рукты,сухофрукты,рис если он белый, да и овсянка в большей своей степени ,это быстрые углеводы!" Фрукты не демонизирую, большинство фруктов для меня скорее клетчатка, а не сахар (яблоки, апельсины, иногда киви и груша), про сухофрукты - согласна, это все же простые углеводы, но у меня их 20-30 грамм - поэтому не обращаю на это внимание, про овсянку и рис не согласна))) 

IGelena Мне это видно на фото, так как пресс у вас не гипертрофирован!😉И он у вас появился в таком виде за счет сложных углеводов,а это фрукты,сухофрукты и т.д!😉👏👏👏 

Savi_S, каждому - свое))) 

Ваши слова как бальзам на душу 😍 

3volk, "а это фрукты,сухофрукты и т.д!😉👏👏👏 " - очень смешно)))  

IGelena Ваши познания в нутрициологии мне понятны!!!Хорошего вечера!!!😉💐 

МаковаТ, ))) 

Крутой пресс!🔥 

3volk, "Ваши познания в нутрициологии мне понятны!!!" Я просила оценки моих знаний? или я разве где-то писала о том, что являюсь экспертом в области нутрициологии или я даю кому-то советы по питанию или составлению рациона? Этой МОЙ журнал, для моих личных записей и пометок по фигуре и весу)))  

daria_aust, спасибо!  

шикарная 

класс 👍 

отличный пресс! 👍. у меня в режиме питания тоже кстати углеводов 3 грамма на кило веса. без них ну никак.  

Дуся Мур, спасибо)) 

Ольга_ВЕТЕР, спасибо! 😘 Вот и оказалось, что не одна я такая с углеводами🤝💪🏻 

Нас уже как минимум двое. 😉 

Такая же фигня, тоже изучила свой организм вдоль и поперек, уже и калорий было дофига, но углей маловато,. зато белка через край да и жиров..Было обидно наблюдать, что на спорте практически ежедневном, твое тело как унылое💩. Но сейчас всё меняется на глазах, каждый день. На пробежках летаю, жру мороженое каждый день, фрукты, макароны на ночь и вижу пресс 🤪, так и муж мне стал говорить...я думала может я себе " льстю" 😅, но тут даже дочка сказала☝️, красота то какая....))) Так и должно быть по хорошему, а то этими низкоуглеводками ток в стресс организм загоняешь и сидишь с отеками такими, что кажется что кг на 10 больше🤦