Добавляем углеводики - получаем пресс, убираем углеводики - получаем унылое 💩👻
|
1759 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 131.11g | Carbs: 180.65g.
Breakfast: Таежный Сбор Клюква Сушеная, Дикси Киви, Окей Изюм Темный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, USN Протеин, Пятерочка Апельсин. Lunch: Рисовая Лапша (Вареная), Индилайт Голень Индейки. Dinner: Перекресток Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макрель. Snacks/Other: Jump One Протеиновая Конфета Сочный Кокос, АО Тандер Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 82
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Добрый день!!!🌹Вопрос почему вы решили, что именно эта тактика питания залог вашего успеха?🤔😉
20 May 21 by member: 3volk
|
Зboll, потому что изучила свой организм вдоль и поперёк 🙂
20 May 21 by member: IGelena
|
IGelena Простите ,но пресс не появляется с прибавкой углеводов!🤔
20 May 21 by member: 3volk
|
3volk, зато углеводы способствуют восстановлению запасов гликогена, который дает наполненность мышцам (не только пресса). Я не говорю о сжигании жира на животе и не о том, что у меня раньше не было пресса, а после прибавки углеводов - появился. Я лишь веду речь о рельефности и наполненности. А вообще, мое мнение, что пресс делается сугубо на кухне))
20 May 21 by member: IGelena
|
Добавляем углеводики - получаем пресс, убираем углеводики - получаем унылое 💩👻 Это же вы написали? 🤔Из этого делается вывод,чтоб был пресс нужно есть больше углеводов?Пожалуйста тогда уточните каких,всем хочется такой пресс как у вас?😉 А сейчас вы освещаете другую тему, восстановление и т.д🤔
20 May 21 by member: 3volk
|
3volk, от слов своих я не отказываюсь, под "унылым" подразумеваю просто плоский живот)) А все углеводы у меня записаны - это сложные углеводы)) А зачем вам пресс как меня? :) " сейчас вы освещаете другую тему, восстановление " - а как не упомянуть восстановление, если питание - это один из ключевых моментов восстановления и роста мышц)))
20 May 21 by member: IGelena
|
А где зависимость пресса от углей?)))
20 May 21 by member: sahdim_33
|
IGelenaВы сейчас опять уводите меня в сторону от вашей темы поста!🙏 У меня вопрос к вам ,по вашему посту, чтоб был пресс нужно есть углеводы? Если да,то канкретно какие и сколько? 🤔😉
20 May 21 by member: 3volk
|
sahdim_33, понятия не имею, ибо углями не питаюсь ;)
20 May 21 by member: IGelena
|
может кто нибудь подсказать как записать рецепт в кулинарную книгу чтоб выходило кбжу?
20 May 21 by member: kitzyunja
|
3volk, отвечая на Ваш вопрос "чтоб был пресс нужно есть углеводы?" - в моем случае!!! (это подчеркиваю, именно в моем), углеводы необходимо есть в нормальном количестве: примерно 3 -3,5 грамма на кг веса. Я углеводы набираю из овсянки, макарон, риса, гречки, хлебцов, овощей и фруктов (сухофруктов на завтрак).
20 May 21 by member: IGelena
|
IGelenaВы сейчас опять уводите меня в сторону от вашей темы поста!🙏 У меня вопрос к вам ,по вашему посту, чтоб был пресс нужно есть углеводы? Если да,то скажите конкретно какие и сколько? 🤔😉
20 May 21 by member: 3volk
|
IGelenaПонятно!☺Вы пишите ,что употребляете сложные углеводы? В вашем понимании ,это сложные углеводы?🤔 Привожу ваши слова:... Я углеводы набираю из овсянки, макарон, риса, гречки, хлебцов, овощей и фруктов (сухофруктов на завтрак).
20 May 21 by member: 3volk
|
3volk, "Вы пишите ,что употребляете сложные углеводы? В вашем понимании ,это сложные углеводы?" - в моем да, а в Вашем?
20 May 21 by member: IGelena
|
IGelena Ни в каком случае не надо есть углеводы, чтоб иметь рельефный пресс,скажу больше даже качать специально его не надо!😉🌹
20 May 21 by member: 3volk
|
IGelena Еще раз простите ,но фрукты,сухофрукты,рис если он белый, да и овсянка в большей своей степени ,это быстрые углеводы!😉🌹
20 May 21 by member: 3volk
|
20 May 21 by member: Ilkaeva68
|
ох, щас нутрициологи набегут и будут на все лады отговаривать 🤦♂️
20 May 21 by member: baursak3k
|
У меня с точностью наоборот)) без углеводиков и с жирочками - рельеф сразу виден 😊
20 May 21 by member: Savi_S
|
3volk, "скажу больше даже качать специально его не надо!" - может быть я Вас удивлю, но я пресс не качаю вообще)))
20 May 21 by member: IGelena
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|