IGelena's Journal, 20 May 21

Добрый день!!!🌹Вопрос почему вы решили, что именно эта тактика питания залог вашего успеха?🤔😉 

Зboll, потому что изучила свой организм вдоль и поперёк 🙂  

IGelena Простите ,но пресс не появляется с прибавкой углеводов!🤔 

3volk, зато углеводы способствуют восстановлению запасов гликогена, который дает наполненность мышцам (не только пресса). Я не говорю о сжигании жира на животе и не о том, что у меня раньше не было пресса, а после прибавки углеводов - появился. Я лишь веду речь о рельефности и наполненности. А вообще, мое мнение, что пресс делается сугубо на кухне)) 

Добавляем углеводики - получаем пресс, убираем углеводики - получаем унылое 💩👻 Это же вы написали? 🤔Из этого делается вывод,чтоб был пресс нужно есть больше углеводов?Пожалуйста тогда уточните каких,всем хочется такой пресс как у вас?😉 А сейчас вы освещаете другую тему, восстановление и т.д🤔 

3volk, от слов своих я не отказываюсь, под "унылым" подразумеваю просто плоский живот)) А все углеводы у меня записаны - это сложные углеводы)) А зачем вам пресс как меня? :) " сейчас вы освещаете другую тему, восстановление " - а как не упомянуть восстановление, если питание - это один из ключевых моментов восстановления и роста мышц))) 

А где зависимость пресса от углей?)))  

IGelenaВы сейчас опять уводите меня в сторону от вашей темы поста!🙏 У меня вопрос к вам ,по вашему посту, чтоб был пресс нужно есть углеводы? Если да,то канкретно какие и сколько? 🤔😉 

sahdim_33, понятия не имею, ибо углями не питаюсь ;) 

может кто нибудь подсказать как записать рецепт в кулинарную книгу чтоб выходило кбжу?  

3volk, отвечая на Ваш вопрос "чтоб был пресс нужно есть углеводы?" - в моем случае!!! (это подчеркиваю, именно в моем), углеводы необходимо есть в нормальном количестве: примерно 3 -3,5 грамма на кг веса. Я углеводы набираю из овсянки, макарон, риса, гречки, хлебцов, овощей и фруктов (сухофруктов на завтрак).  

IGelenaВы сейчас опять уводите меня в сторону от вашей темы поста!🙏 У меня вопрос к вам ,по вашему посту, чтоб был пресс нужно есть углеводы? Если да,то скажите конкретно какие и сколько? 🤔😉 

IGelenaПонятно!☺Вы пишите ,что употребляете сложные углеводы? В вашем понимании ,это сложные углеводы?🤔 Привожу ваши слова:... Я углеводы набираю из овсянки, макарон, риса, гречки, хлебцов, овощей и фруктов (сухофруктов на завтрак). 

3volk, "Вы пишите ,что употребляете сложные углеводы? В вашем понимании ,это сложные углеводы?" - в моем да, а в Вашем? 

IGelena Ни в каком случае не надо есть углеводы, чтоб иметь рельефный пресс,скажу больше даже качать специально его не надо!😉🌹 

IGelena Еще раз простите ,но фрукты,сухофрукты,рис если он белый, да и овсянка в большей своей степени ,это быстрые углеводы!😉🌹 

Очень красивый пресс! 

ох, щас нутрициологи набегут и будут на все лады отговаривать 🤦‍♂️ 

У меня с точностью наоборот)) без углеводиков и с жирочками - рельеф сразу виден 😊 

3volk, "скажу больше даже качать специально его не надо!" - может быть я Вас удивлю, но я пресс не качаю вообще)))