|
Kalo bisa makan di 2000 tanpa takut gemug, ngapain kudu makan di 1200 💃💃💃
|
1931 kcal
|
Fat: 66.28g | Prot: 129.74g | Carbs: 217.40g.
Breakfast: Choco jam, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Banana pancake. Lunch: Putih Telur, Telur, Tekwan, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Sarden sambal, Tempe, Oseng tempe toge, Nasi Putih. Snacks/Other: L-Men Protein Bar, Momogi Stick Tutti Frutti, Roma Malkist Cokelat Kelapa. more...
|
|
1 to 20 of 53
 Comments
20 May 21 by member: arianinia321
|
2000kkal itu bisa buat 4 hari loh dek 🤣
20 May 21 by member: welcome45
|
@welcome45 maksdnya gmna kak?
20 May 21 by member: Lalaliaaa
|
20 May 21 by member: Ummu Nisya 🍎
|
@lalaliaa...maaf saya bercanda buat Mika..kamu mau nanya2 yg serius? boleh ko
20 May 21 by member: welcome45
|
ngga pingin 500kcal aja kek embak anu? wkwkwk 😂🤣
20 May 21 by member: aqeirius
|
@Aqeirius..saya emes sama mbk anu, antara ndableg dan polos beda tipis 🤣
20 May 21 by member: welcome45
|
Kayanya kalo aku makan 500Kkal perhari bisa jadi singset ya, singset nyawanya 🤔
20 May 21 by member: Mika Iruma
|
cara sindir yg selalu ku pake untuk nyindir temenku yg makan under 1000 kalori🤣
20 May 21 by member: oladevara
|
hmmm apalah dayaku seharusnya makan 1500an malah makan diangka 2000an 😂😂😂 soalnya suka kliyengan klo ngikutin fat secret wkwkwwkw
ntah kapan sampenya di body ideal yg penting I'm happy 🤣🤣🤣🤣🤣
20 May 21 by member: anasanjalina
|
welcome45 td barusan komentar di lapaknya die ya terus terang aja ngomong kasian bgt liatnya kayaknya kok terlalu membatasi diri sendiri 😭😭😭
20 May 21 by member: anasanjalina
|
kasian ya yg makan 500 kalori aku yg 3000 kalori aja masih kurang kadang2😁😁😁😁
20 May 21 by member: arianinia321
|
mak kan td sok2an eat clean, pagi sarapan nAnas, siang mkn chawanmushi, total 600 kalori, eh gemetar an, nyemil almond ma kacang arab msh gemetar, hajar geprek, baru deh craaaang....!! disuruh defkal tp mkn porsi bulking mulu, hadeuwwww.... eh tapi 3 Minggu ga nimbang td pagi turun 2 ons dong, dan yg turun lemak semua, totally dr awal puasa ampe hr ini turun 2,7kg, lemak turun 2kg, mo ukur2 ntar aja lah tgl 1, biar supris
20 May 21 by member: Elly Mastaka
|
20 May 21 by member: Elly Mastaka
|
betull...saya kmrin2 coba makan diatas BMR tp dibawah TDEE trnyata masih aman nimbang ngga naik malah turun tp ak ttp workout. angkat beban tipis2 pake dumble..eh malah turun😅
20 May 21 by member: shiniki
|
Nah kan Mak 😂😂😂 td diriku juga sama pokoknya ceritanya tuh mo ikutan sesuai arahan fatsecreet lah belum apa2 udah kliyengan liat kalorinya tinggal 500an doangan wkwkwkw
20 May 21 by member: anasanjalina
|
20 May 21 by member: El-Sya
|
20 May 21 by member: novaazizah1400
|
@welcome45.. maren greget liat postingan dia,td liat lg yg baru malah jadi trenyuh liat dia jongkok makan Indomie,🤐🥺.semoga segera tersadar lah.nyesel juga maren dah bicara kasar😭🥴
20 May 21 by member: Aming73
|
aku di anjurin 1900 tapi kdang cuma bisa 1600, ngelengkapi nya pake cemilan.... 3 hari turun 7 ons alhamdulillah
20 May 21 by member: Lea liem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mika Iruma's Weight History
|