|
Завтрак кбжу 780/32/65/7. Творожно-сырные булочки с кокосовой стружкой, слив.масло и кофе. Рецепт от 🥰 Kot1906 , с моими правками. На 8 булочек/кексиков. Творог 250гр размять вилкой, добавить масло топленое 30гр, сыр (тёртый) 80гр, мука кокосовая 30гр, псиллиум 5гр, соль, разрыхлитель или сода 1/3чл (не гасить!!!), по желанию сахзам и кокосовая стружка 10гр. Хорошо перемешать, 10-15мин стоит. Сформировать булочки ~ 50гр каждая, украсить орех пекан и выпекать на 180° 20-25мин. Ждём когда поднимится и подрумянется. Кто хочет кексы, выпекать в формочках.
|
1619 kcal
|
Fat: 124.65g | Prot: 90.09g | Carbs: 21.07g.
Breakfast: Вологодское Масло Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Орех Пекан Сушеный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Spirulina Food Мука Кокосовая, Spirulina Food Псиллиум, Bonfesto Моцарелла Пицца, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Красный Лук, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Авокадо Авокадо, Продукты из Старожилово Сметана 25%, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Рецептом булочек поделитесь?
19 May 21 by member: _polinamalina
|
19 May 21 by member: ldoubleeana
|
Обновила пост 👆 рецепт булочек 📝
19 May 21 by member: Olya.1409
|
Всего 7г углеводов? вы уверены?
19 May 21 by member: Alexandra_Tomilina
|
Zizildun рецепт на 8 булочек, а на тарелке 4. Проверьте 🧐
19 May 21 by member: Olya.1409
|
Оля привет, случайно увидела твой дневник , я сама на кето , снижай белок от 50 гр до 70 гр (не больше ) в день и вес пойдет вниз быстрее . Соответственно жиры тоже по пропорции снижай. Ты молодец , желаю тебе быстрее дойти до цели
19 May 21 by member: yuliannaryzhikh
|
yuliannaryzhikh 😘 привет! Спасибо за поддержку и совет! Буду корректировать меню 🧐📝, сама чувствую подвох в белках, 0,7-1гр белка на 1кг массы тела.
19 May 21 by member: Olya.1409
|
19 May 21 by member: _polinamalina
|
Какая вы молодец!!! Браво!!!😋🥰👏😉🌹
19 May 21 by member: 3volk
|
Какая вы молодец!!!Браво!!! Бис!!!😋🥰👏😉🌹
19 May 21 by member: 3volk
|
19 May 21 by member: Tanya_Black
|
19 May 21 by member: Olya.1409
|
Олечка, Добрый вечер 🤗😘 Завтрак прекрасен 😋👍 чудесные булочки 👌
19 May 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Что-то я снова на творог подсела 😱 ну ладно "это последний русский, шевалье"
19 May 21 by member: Olya.1409
|
Олечка, а что ты с творогом не дружишь из за Кето,??? Я не могу без творога🤷
20 May 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Ириша 😘 Доброе утро! Творог замедляет процесс похудения, не только углеводы, но и белки, ГИ и ИИ. Я ❤️ творожок, его надо контролировать!!! На любой диете!!!
20 May 21 by member: Olya.1409
|
20 May 21 by member: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olya.1409's Weight History
|