araziel10's Journal, 17 May 21

Son muy pocas calorias. No solo no vas a bajar de peso, sino que estás poniendo en juego tu salud. Incrementa esas calorías. 

Araziel, es probable que hayas ralentizado aún más la tiroides, mucho ejercicio, poca ingesta de comida tu cuerpo va a estar estresado, sist nervioso bastante activado, en vez de ayudar a tu glándula con el ejercicio que te recomendó tu dr lo estas perjudicando. El ejercicio y dieta es lo mejor para la tiroides, pero haciendo las cosas bien Yo te recomendaría a que bajes el entrenamiento a 3 x semana de hipertrofiia, crear masa muscular es lo mejor para mejorar todo el entorno hormonal incluyendo la tiroides Y hay mucho más, pero lo único que te puedo mencionar con el contexto que pones, solo eso 

si no t has vuelto a chequear las hormonas tiroideas volve a verlas con tu dr 

Ok...incrementaré las calorías. Muchas gracias! 

Araziel debes subir las calorias al bajar mucho las calorias realentizaste tu metabolismo, el cuerpo lo hace automatico al ver que recibe menos calorias al dia. Esto para sobrevivir. Subi las calorias y vas a ver que vas a perder peso, incluso vasa sentir que tu cuerpo te pide más comida. Te recomiendo que le sumes 25 calorias cada dia al nivel actual de calorias que consumas. No subas de golpe las calorias ya que esto puede llegar a hacer que subas de peso y tambien el porcentaje de grasa. Si haces entre 3 y 5 dias de ejercicio deberias estar en 2200 a 2500 depende mucho de tu cuerpo pero usalo como una referencia.  

Tambien te recomiendo un nutricionista para que pueda darte una atención mas especializada. Pero desde ya te aviso que son muy pocas calorias.  

0,400 gms es lo que se recomienda bajar por semana en forma saludable, son muy pocas las kcal que consumís. seguro hay algo que no estás contando 

estas xonsumiendo muy pocas calorias !! necesitas calcular tu calorias basales y de ahí ver ! no podes consumirr eso es imposible solo hces efecto rebote 

Es probable que lo que requieras sea subir las calorías y replanificar tu entrenamiento.  

que entrenamiento haces ? es importante consumir un poco más me parece, si no el cuerpo se pone en reserva a la larga. también medite, llevo entrenando 2 meses y no baje un kilo , primera pesada imagínate, lloraba, pero resulta que baje medidas de forma muy considerable.  

tal vez deberías medirte, muchas veces bajas la grasa y aumentas el músculo, motivo por el cual el cambio no se nota en la balanza. Lo ideal sería poder controlar no solo tu peso si no el porcentaje de grasa corporal. en mí caso baje muy muy muy poco de peso, pero de grasa llevo perdido casi 4 kilos, y lo noto mucho en la ropa.