|
1861 kalori alındı. 40dk sırt+biceps çalışıldı+35 dk hiit yapıldı. Yürüyüş ile gün bitti. E bende bittim 🤣 unutmayın ki en iyi egzersiz yapabildiğiniz, zevk aldığınız egzersizdir. Dans edin, yürüyün, koşun, ister ağırlık çalışın ister hiit kardiyo yapın. İnsan hareket etmem üzerine kuruludur. Yoksa adımız insan değil tavuk olurdu ki onlar bile geziyor 🤣
|
1861 kcal
|
Fat: 105.87g | Prot: 135.12g | Carbs: 88.54g.
Breakfast: Yörükoğlu Vitaminli Süt, Simbat Çiğ İç Fındık, Proteinocean Whey Protein, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutrich Frambuazlı Fıstık Ezmesi. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Çokça Mayonez, Kırmızı Lahana, Lahana. Snacks/Other: Karadut, Scitec Nutrition BCAA Xpress. more...
|
|