|
teman" aku kan ngitung bmr dan Tdee pake giga calculator
bmr 1593 kal
Tdee 1911 kal
terus distu kalau mau turunin badan tanpa ada kegiatan lain aku di suruh makan
1354 kal/hari
jadi yang mana harus ku ikuti ?
|
1226 kcal
|
Fat: 67.15g | Prot: 44.72g | Carbs: 118.68g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Pepaya Muda, Bamboe Bumbu Semur, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Gabus Keju. Dinner: Mentimun (Kupas), Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Putri Salju, Kue Nastar. more...
|
|
2593 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ga ada kegiatan emang ga gerak? di atas bmr aja lebih aman
17 May 21 by member: arsoe
|
Paling cuma menyetrika, ngasuh anak bayi 2, cuci piring, Olahraga ringan kayak squad, pushup dinding, sama yg nempel di dinding kyk squad gtu soalnya baru 3 bulan setelah sesar
17 May 21 by member: butamsikin
|
@arsoe : jadi makan di atas bmr aja ? Timbangan gk turun" malah stuk terus selama ngikutin yg dibawah bmr itu 😭 tp waktu lebaran malah naik sekilo 😂
17 May 21 by member: butamsikin
|
Iya jgn dibawah bmr fatal akibatnya buat tubuh. Amannya sekitar 1700an lah krn kan mepet ya tdee ama bmr
17 May 21 by member: arsoe
|
ngitung BMR sama Ttde itu gmna ..msh blm ngerti
17 May 21 by member: yossilestari12
|
@arsoe : berarti sesuai akg dr aplikasi ini 1700 hehe malah ku kurangi 400 😂
17 May 21 by member: butamsikin
|
@yossilestari buka aja di google say hitung bmr dan Tdee
17 May 21 by member: butamsikin
|
makan yg rendah kalori. nnti nampak. banyak sekali makan rendah kalori. jangan mie instan. 1 mie instan aja sudah 300kkal
17 May 21 by member: mohamadtaofiq
|
@butamsikin ya pantes aja stuck bb🤣🤣
17 May 21 by member: arsoe
|
@arsoe oke mulai hari ini makan di atas bmr ikut aturan di fs
17 May 21 by member: butamsikin
|
@mohamadtaofiq mie instan udah ada waktunya untuk konsumsi sebulan targetnya hanya 2x hehe
17 May 21 by member: butamsikin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
butamsikin's Weight History
|