|
На этой недели:
🐞Понедельник - разгрузочный день на томатном соке.
🐞5 дней на подсчёте калорий с дефицитом и чистое питание без вкуснях и хлеба
🐞Суббота - вне дома, поэтому интуитивное питание без перебора калорий и алкоголя.
🐞Минимум 2 тренировки и 1 поездка на 🚴
|
1247 kcal
|
Fat: 42.84g | Prot: 105.34g | Carbs: 109.32g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Крымхлеб Хлеб Бородинский Новый, Скворцово Колбаса Филейная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ларец Сыр Классический. Lunch: ВкусВилл Хурма Вяленая, Куриная Грудка на Пару, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". Dinner: Огурец (с Кожурой), Зубатка Запечённая Vf, Мистраль Киноа. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Яблоко Семеринка. more...
|
|