Лобанов Сергей's Journal, 15 May 21

А Вы не бойтесь! Быть здоровым - это не страшно, это - прекрасно. Единственная красота, которую я знаю, это Здоровье! (С)  

Спортом просто занимайтесь, и жирным вы никак не станете при нормальной калорийности, рассчитанной ФС. И потом, ну наберете - ну так что, не скинете что ли? У вас в руках сейчас есть такой замечательный инструмент для похудения, которого никогда не было. Теперь, когда я понимаю, что мне нужно всего лишь соблюдать дефицит и макросы, я вообще набрать не боюсь. На майские набрала 1.5 кг, уже слила обратно, убрав из питания всего лишь 100 калорий. Это раньше я жила по принципу: "Набрала 3 кг, посмотрела на себя в зеркало, расстроилась, набрала еще 2 с расстройства" и т.д., пока жопа в ванной застревать не начнет. А сейчас мне вообще это не страшно.  

А вообще, заведите знакомых-качков. Они живут вообще в другой вселенной, где важно еще немного набрать, а не скинуть. Вам будет проще адаптироваться к этой мыслительной парадигме, если кто-то из ваших знакомых будет ей жить. 

Ilkaeva68, пока в голове и не стыкуется, что похудение и здоровье - не одно и тоже! Я, кажется, довёл снижение веса до абсурда. Буду выбираться из этой ямы, а то уже апатия и вечная усталость! Короче, самочувствие дрянь! Разве это здоровье?  

Galka Klipert, я вкусно покушать ой как люблю! Раньше, если на столе было что-то вкусненькое, остановиться не мог - ел, что называется, до отвала! А теперь дисциплинурую себя, наверное, даже чересчур. Больше всего боюсь, что сорвусь и не смогу взять себя в руки даже для снижения на 100 ккал!  

Знакомая ситуация))) Переломить себя страшно. 

_Ralph_, для меня самый главный страх - это позволить себе дать слабину, а потом не найти в себе силы и стимул снова дисциплинировать себя!!! Расслабиться несложно, а вот затем сказать себе "стоп" - проблематично!  

Такая же ситуация Я вроде долга до своей цели. Но, теперь я боюсь поправиться. Как сейчас я ем, то я худею, но мне это не надо уже. Борюсь как могу 

NastyaSports, аналогично! Умом понимаю, что надо увеличивать количество калорий, и аппетит хороший, но чисто психологически очень боюсь это делать и по-прежнему ограничиваю себя!!! Ловушка какая-то!  

Мне кажется, у вас просто выработался стереотип, что снижение веса означает правильный подход и успех. Однако это не всегда так. Снова повторюсь, что это проще сказать, чем сделать, но вам стоит попытаться изменить свой подход к этому процессу. Теперь уже для вас снижение веса не успех, а наоборот - неудача.  

_Ralph_, прекрасно понимаю, что снижать дальше вес - это просто абсурд и вред для здоровья! Вы верно подметили: для меня снижение веса воспринимается как очередное достижение, ещё одно доказательство того, что я могу себя дисциплинировать в питании. Осознаю, что это заблуждение. Моя проблема чисто психологического характера. Сегодня увеличил калории до 1900. Честно сказать, мог бы и ещё больше, но не решился!  

Сегодня целый день был на ногах. Прошёл 13 км. Взвесился до ходьбы и после - минус 0,9 кг! Хотя я ходил средним шагом, никаких экстремальных нагрузок себе не давал! И плотно позавтракал!  

Мужики! Перестаньте дурью маяться🙏Что вы там боитесь «нажрать»? Вы вес свой видели? Это уже не жизнь- это существование. Я тётенька 52-х лет, сегодня наела 2160 ккал. Считаю, что это мало! Ну, правда, не сходите с ума с этим похудением! Пока вы занимаетесь этой никому не нужной фигней, жизнь утекает сквозь пальцы. Остановитесь!  

Ilkaeva68, да сто раз Вы правы, уважаемая! Но как сложно менять привычки как в одну, так и в другую сторону! Вроде как снижение избыточного веса - это достижение, а с другой стороны ТАКОЕ снижение веса - перебор! И уже не чувствуешь радости и вкуса жизни, вечная дисциплина...