|
這星期168飲食法，配合這様的飲食會瘦很快☺️😃
(第一餐)：
水煮蛋2隻
香蕉1條
黑咖啡
(第二餐)：
雞胸肉+雜蔬菜沙拉
拿鐵咖啡
(第三餐)：
炒菜
燒味雙併(叉燒肉/白切雞/燒鴨/燒肉)
餐後零食：自制冰條(柚子蜜+水)
*最後一餐在20:00前吃完*
|
55.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 105.90g | Carbs: 119.36g.
Breakfast: 壽桃牌 叻沙味拉麵, 燒雞肉, 拿鐵咖啡. Lunch: 米粉（煮熟）, 白切雞. Dinner: 芥菜, 魚頭豆腐湯, 鯇魚. Snacks/Other: 梅子乾, Herbalife 深海魚油, 蜂蜜. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|