|
Решилась ограничить то, что раньше не хотела. Убрала сладкое в любом виде, фрукты , 1 в день. Углеводы только сложные. Перешла на безлактозное молоко, из молочки только сыр и молоко. Столкнулась с такой проблемой что тяжело набрать 1600 ккал. Решила добирать орехами. Чем ещё?)
|
1512 kcal
|
Fat: 69.08g | Prot: 87.37g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Моя Цена Арахис Жареный с Солью. Lunch: Салат из Свеклы с Майонезом, Лента Фасоль Красная Консервированная, Лаваш Тонкий, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Караван Имбирь Маринованный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная. Dinner: Яичный Белок, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная. Snacks/Other: Яблоко, Арахис, Parmalat Молоко 0,05%, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%. more...
|
|