Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2014
|
84 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2105 kcal
|
Fat: 55.76g | Prot: 196.45g | Carbs: 207.42g.
Breakfast: Сахар, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кофе с Молоком, Телятина Отварная, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Bcaa Pure Protein, Славица Льняное Масло. Lunch: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Pure Protein Soy Protein, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Увелка Каша Ячневая, Телятина Отварная. Dinner: Куриный Бульон, Яичный Белок, Яйцо, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
3052 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 14 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|