Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2014
|
82.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2934 kcal
|
Fat: 67.64g | Prot: 237.57g | Carbs: 345.64g.
Breakfast: Яблоко, Глобус Багет Бородино, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Мёд, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Славица Льняное Масло. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Сен Сой Лапша Рисовая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Перекресток Стейк Семги Жареный. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 4 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|