|
Обед кбжу 840/56/64/10. Куриное бедро, запеченное в духовке и овощной микс с зеленью на оливковом.
|
1655 kcal
|
Fat: 138.49g | Prot: 87.44g | Carbs: 14.68g.
Breakfast: Haas Разрыхлитель Теста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, California Gold Nutrition MCT Oil, Укроп, Кофе (из Молотых Зерен), La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Продукты из Старожилово Сметана 25%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Молога, Spirulina Food Псиллиум, Narmak Миндальная Мука, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Ашан Перец Рамиро, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петелинка Окорочок с Кожей, Ideal Масло Оливковое, Лето Кинза, Огурец (с Кожурой), Продукты из Старожилово Сметана 25%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Олечка, все на завтра достала куриное бедро, подскажи, пожалуйста, ты их мариновала или просто запекла? Очень аппетитно 👍😋
09 May 21 by member: losen75
|
Добрый вечер, Марина 😘! А я все в сметане делаю, также как и скумбрию: сметана, имбирь в порошке, куркума, соль/перец и кавказские травы. Утром птицу в мариную, часа 2 она точно пропитывается. Потом в форму и фольгой накрываю.
09 May 21 by member: Olya.1409
|
В духовке под фольгой ~1,15ч на 180°
09 May 21 by member: Olya.1409
|
Спасибо большое 😊🤗, значит утром замариную, а вечером - буду наслаждаться, 😋😋😋
09 May 21 by member: losen75
|
Конечно сделай, всё нежно получается, главное сметана, а в нее любые специи можно включить, паприку к примеру. А когда снимаю фольгу, мясо ещё в духовке, корочка жду, поливаю растопленным жирком со дна формы.
09 May 21 by member: Olya.1409
|
Ирина, это салат 🥗 проще говоря.
09 May 21 by member: Olya.1409
|
В 🥗 : огурец, перец Рамиро, листовой салат, кинза, укроп, ялтинский лук и заправлен оливковым маслом.
09 May 21 by member: Olya.1409
|
09 May 21 by member: Margotogo
|
chernikovkn Ага, и жирненькое, что немаловажно! 💪👍
09 May 21 by member: Olya.1409
|
10 May 21 by member: katourasimmons
|
katourasimmons that one is good - another is unhealthy food, everyone decides for himself what, when and how much to eat
10 May 21 by member: Olya.1409
|
11 May 21 by member: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olya.1409's Weight History
|