|
Proses dari Agustus 2020, lama? ya iya lama banget malah kedengerannya, kalau liat postingan orang-orang ada yang dua bulan turun sampai 9kg. Tapi aku ga mau diet yang menyiksa, mau yang ga bikin stres tapi tetap konsisten karena hobiku kulineran dan makan enak. Semoga di bulan Agustus tahun ini sudah mencapai goal bahkan lebih 😊😊
|
60 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
606 kcal
|
Fat: 18.08g | Prot: 29.87g | Carbs: 81.54g.
Breakfast: Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Dinner: Kimchi, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Goreng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kurma, Nestle Bear Brand Gold White Malt. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|