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Reduzi o meu IDR para 2500 Kcal. Vamos ver no que dá...
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2311 kcal
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Fat: 83.21g | Prot: 109.01g | Carbs: 312.38g.
Breakfast: Laranjas, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Sementes Chia Secas, Kiwi, Iogurte Natural, Café Expresso. Lunch: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Dinner: Azeite, Vinagre, Sal, Cenouras, Pepino (com Casca), Beterrabas, Alface, Abacaxi, Carne de Porco do Lombo. Snacks/Other: Água de Coco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco, Becel Pro-Activ, Chá (Infusão), Pão Branco, Maçãs, Chá (Infusão), Pão Dukan sem Ovo, Continente Queijo Fresco Light, Açúcar, Manteiga, Pão Branco Torrado. more...
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4164 kcal
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Exercise:
Zumba - 45 minutes, Driving - 20 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 4 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Hiking - 48 minutes. more...
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Lina-Alex's Weight History
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