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KF 22,94 Kg 20,49
KM 36,7 Kg 32,77
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 98 Q 1,071
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3548 kcal
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Fat: 135.62g | Prot: 157.25g | Carbs: 413.64g.
Breakfast: BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Lunch: Harry Vollkornbrot, Pellkartoffeln, Möhren, Metzger Kassler, Edeka Spitzkohl. Dinner: Edeka Vollkornbatzen, Blutwurst, Edeka Lachsforelle, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Sellerie, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Schaschlik. Snacks/Other: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Balance Toast (38g), Thoks Banane Schoko-Kuchen, Möhren, Äpfel. more...
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2197 kcal
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Exercise:
rad - 17 minutes, KraftzuHause - 24 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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