Carmen763's Journal, 04 May 21

Maria, ale... Io non lo so fare 😭😭😭😭 non so gestirmi, o mangio troppo o troppo poco, spesso a giorni alterni per una sorta di punizione. Di conseguenza il giorno dopo sgarro di nuovo e quello dopo ancora digiuno. Morale della favola, sto sempre allo.stesso peso, se non pure peggio, metabolismo sputt**** e 10 kg in più. Oltre i disturbi alimentari che restano sempre dove sono. Il mio è stato un atto di fiducia verso questo tizio e mi è Mi è costato tanto.. Voi dite sia poco (apparte che sono 155 cm) a me sembra anche troppo. 

Aspetta, farsi seguire si ma se in tanti ti stiamo dicendo che non è equilibrata, fatti venire un sano dubbio e informati . A me spiace che questa gente si faccia anche pagare, potessi tornare indietro sai quanti ne asfalterei ? Poi se posti una roba devi accettare anche le critiche, se sono costruttive ovviamente e questo lo potrai scoprire solo informandoti non chiudendoti a riccio come se ti volessimo male. 

Se ti può consolare, anche io il mese scorso ho pagato la visita da una nutrizionista,la sua dieta non l'ho seguita memmeno un giorno. Mi ha fatto tante domande come se volesse farmi una dieta apposta per me, poi quando mi è arrivata trovo 3 volte a settimana la colazione da bar con brioches e cappuccino. Per carità 'wow' ma io sono una che fa colazione al bar una volta all'anno. Mi è sembrato ovvio che non fosse una dieta su misura per me, ma per l'italiano medio che ama fare colazione al bar. Ma cosa me le ha fatte a fare tutte quelle domande se poi alla fine ha fatto quel c...o che le pareva? 😂 Questo per dirti che ti capisco benissimo... Qui tutti dicono di andare da un nutrizionista ma prima di trovare quello 'giusto' quanti soldi dobbiamo spendere? Magari puoi rivedere un po' questa dieta facendo qualche accorgimento così non ti sembrerà di aver buttato via i soldi...e magari non farai la fame... Qui qualcuno forse potrebbe consigliarti qualche modifica..  

Non prendere a male questi commenti, considera che tutte queste persone la dieta che stai seguendo tu adesso, probabilmente l'ha già seguita in passato. Sono solo consigli (magari alcuni detti in toni sbagliati, o forse letti in toni sbagliati) ma consigli per il tuo bene! Decidi tu di chi fidarti. In bocca al lupo 💪 

Secondo me ti conviene partire da questa base ma segnando sull'app e integrando con altri alimenti nel caso il deficit fosse troppo basso oppure aumentando le quantità perché secondo me seguendola così molto probabilmente raggiungi a stento le 1000kcal. Poi olio a volontà è proprio l'errore più comune per ingrassare invece andrebbe porzionato adeguatamente  

Io concordo con tutti, purtroppo ci sono dei “nutrizionisti” che ci prendono in giro con diete del gente cercando di motivarti coi kg persi in poco tempo. Il problema è che più velocemente li perdi, più li riprendi appena finisci la “dieta” prescittati. Cerca di informarti, e pensa nel medio-lungo periodo, in una alimentazione che diventi uno stile di vita, imparando a gestire i macros permettendoti di mangiare anche cose che ti piacciono(per es 80% di alimentazione pulita e 20% di junk food) Io sono alta come te🙈😅 e sono arrivata a mangiare anche 2200kcal al giorno(facendo il reset) senza ingrassare, anzi, ho perso una taglia e mezzo. Ovviamente allenanadomi e muovendomi di più. E questo avendo una certa età ed anche problemi di tiroide🙈🙈 Ti auguro in bocca al lupo 🍀 qualsiasi decisione tu prenda 

a me fa tanto ridere...come se fossimo tutti ingordi attaccati alla bottiglia dell' olio...olio a volontà..ma quanto olio vuoi che si metta per cuocere 150 gr di pollo o di verdure? in una dieta che sembra a occhio fortemente ipocalorica, l'olio usato (non penso che nessuno se lo beva direttamente nel bicchiere) non influenzerà più di tanto. prova però 

Ciao Carmen, io ne ho avuta una simile (tra l'tro scritta con gli stessi caratteri 😳 magari la posto!), che per me e' stata fallimentare e dispendiosa (gli lasciai due sedute pagate 💸). Fallita perché morivo di fame e quando non resistevo più mi abbuffavo, con poi la ripresa di tutti i kg quando l'ho mollata. Se posso dare il mio consiglio: prova ma se ti affama "aggiusta il tiro", sia prendendo spunto dalla community sia parlandone con lui che, pagato e studiato com' è, ha il dovere di apportare modifiche sostenibili e individualizzate (il mio non lo fece neanche quando scoppiai in lacrime nel suo studio...a tornare indietro lo pretenderei). 

Io ne ho cambiato di nutrizionisti ed a dire il vero nell'immediato ho sempre perso peso il problema è che a lungo andare mi scocciavo a seguire il menu scritto da qualcun altro per me. Ed abbandonavo riprendendo il tutto. L'unico metodo che per ora sta funzionando per me è quello di calcolare il mio fabbisogno calorico e di togliere dalle 300 alle 500 calorie al giorno. Dipende un po' dal periodo. In questo modo mangio ciò che mi pare fino al raggiungimento delle calorie stabilite ed è l'unico metodo che sta funzionando a lungo termine. Per ora sono as 11 mesi e non sono stufa.  

Silvia dipende sempre a chi lo dici "olio a volontà" ..Carmen penso che sappia che è molto calorico e va usato con moderazione ma la gente comune che non ha minimamente idea di quanto sia calorico con l'olio ci va giù pesante con la scusa che è l'olio buono e fa bene😅conosco svariati esempi tra cui mia madre e io stesso prima caricavo l'insalata con quintali d'olio perché me strafregavo delle kcal 

Capisco che intendi ispanico,ma tu non badavi neanche alla grammatura per lo stesso motivo... ma condire 150 gr di pollo, o 1 melanzana o 150 gr di insalata...non penso che uno metta tre dita di olio nell'insalatiera o nella padella, e anche friggendo, non penso si metta a racimolare con il cucchiaio l'olio della frittura. per questo mi fa ridere. E' una cosa psicologica...."a volontà" e subito pare una dieta fichissima 

cmq la mia capa fece anche lei qualche anno fà la dieta con tutto fritto, aveva il fritto pure a colazione...superentusiasta, una testa cosi che lei aveva sempre fritto...è durata poco Sono durata poco pre io quando lo scorso settembre, dopo una doppia estrazione dentale per tre giorni dovevo mangiare solo roba fredda e liquida...ergo gelato (già pesavo poco, figurati se sceglievo lo yogurt)...il voltastomaco mangiare solo gelato  

Infatti è come dice Silvia, ed è quello che mi ha detto anche lui.. se hai 50 grammi di pane, come lo mangi l olio una volta finito? E in una melanzana x quanto olio ci possa mettere, quello che mangi poi è relativo. Diciamo che al momento mi soddisfa, si mangia poco ma con un po' di gusto in più.. vengo da diete senza condimento e senza carbo, non è molto, non ci sono fuori pasto, ma quando mangi lo fai bene. Al momento ho perso 200 grammi.. speravo di più .. martedì è la prima settimana