|
40 gram yulafla yapılabilecek en büyük yulaf lapası üstelik az karb çok protein ve yağ 💪💪
|
1900 kcal
|
Fat: 109.08g | Prot: 133.35g | Carbs: 99.04g.
Breakfast: Kivi Meyvesi, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yörükoğlu Rulo Kaymak, Tahin ekmek, Beyazlatılmış Badem, Nutrich Frambuazlı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf, Yumurta. Dinner: Tavuk Kanadı, Karnabahar Graten, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Izgara Köfte. Snacks/Other: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Yörükoğlu Rulo Kaymak, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Proteinocean Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. more...
|
|
 Comments
Tarifini alabilir miyimm 😁☺️ afiyet olsun çok güzel duruyor ayrıca
04 May 21 by member: zeynepkrt_
|
Tarif fitbblogger tarifi instagramda bakabilirsiniz. Ben bu tabağı 40 gram yulaf 80gram lor 3 yumurta ve 1.5 2 su bardağı kadar su ile yaptım. İçine vanilin yada az miktarda bal konulabilir ben şekeri üstüne koyduklarımla tamamladım. Su yerine sütte kullanılabilir. Sonra o karışımı büyük bir tavada sık karıştırarak muhallebi kıvamına gelene kadar pişiriyoruz. Bu kadar üstüne istediğinizi koyabilirsiniz ve lor şart değil orijinal tarifte lor yok zaten ben ihtiyacıma göre değiştirdim. Miktar ve içeriği yine ihtiyaca göre değiştirebilirsiniz.
04 May 21 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|