Антония 9's Journal, 04 May 21

Везёт вам)  

Едят более калорийную пищу , но при этом полезную 

Какая же Вы счастливая, что не любите вкусняхи...  

Распишите пожалуйста примерный дневной рацион. У меня только завтрак обычно 400-600 ккал выходит, на ужин оставляю 300-400 (2 яйца с овощами+кофе с долкой шоколадки). Не объедаюсь. Если можно было бы, слопала бы еще чего нибудь. Вкусненького... Норму себе установила 1700. 

попробуйте употреблять более каллорийные продукты ) или банально, добавьте орешки 🙂 

есть больше полезных жиров 

XAPЛИ- оо точно а за орехи я как-то и забыла  

VikAnis - ну сейчас пытаюсь поднять , сегодня завтрак овсяноблин 151г, сыр сулугуни -30г, колбаса-30г, 1 яйцо и 69 г творога . Вышло все 535 к и не смогла доесть 1/4 часть осталась 

Кусок мяса 120 гр (два спичечных коробочка) - 328 ккал +салат 150 гр с ложкой сметаны или оливковым маслом (135 ккал) + цикорий (14 ккал) =477 ккал - визуально - смотреть не на что. Зато сытно 

Арахисовые пасты, фудучные, кокосовые 👍 на вайлдберриз Протеиновые тоже Ккал хватает. 

Я к 2300 годами шла, реально годами(( сначала завтракать себя нормально заставляла, чтобы каша, яйцо и бутер. Потом перекус добавила, 4й прием пищи. Но главная мотивация - 35 кг веса после неудачной операции, когда очевидно, что для реабилитации либо ешь, либо сдохни. Всегда хотела поправиться, но только сейчас впихиваю в себя больше 2000 ккал. Было время, ела и плакала, так не лезло🙈 но сейчас выбрала продукты, которые ем с удовольствием. К примеру, сегодня завтрак на 830 ккал, но комфортно мне на 450-550. И вообще комфортно мне питаться на 1600-1800, а ем на 2300. Очень медленно, но двигаюсь. 

У меня в 61-62 кг казалось, что 1700-1800 -это голод голодный😂 прям до упадка сил))) 

Когда 10.000 шагов в день, 1300 мало! Поэтому у меня сейчас 1600. И даже мысли нет, как можно кушать на 1600. Можно.  

Все что нельзя съесть можно выпить, мешайте шейки - творог, банан, орехи  

всегда поражаюсь таким комментариям, если вы не можете прям бедная кушать, как вы накушали лишний вес и что вообще делаете на сайте худеющих  

kalinovaja- ну во-первых не у всех вес от переедания бывает, по клиническим показаниям вес может рости . Во вторых - меня уделяют такие умные каментарии. Вы не знаете человека , его состояние , причины почему и как вышло что он здесь , а умничаете. Если вы тупо наели свой вес то не надо думать что все такие 

kalinovaja, кто вам сказал, что это "сайт для худеющих"? ФС это в первую очередь про подсчет калорий, а уж с какой целью, дело каждого. Кто-то худеет, кто-то вес набирает, кто-то на поддержке или на массе. Странно, что приходится объяснять такие очевидные вещи. 

Антония 9, уходим отсюда, это, оказывается, исключительно сайт для худеющих☺️ 

cziri- точно 😆🌹🌹🌹 

Я бы конфетки на сухофрукты заменила. Глядишь, и норма калорий повысилась бы