SergeiPanasiuk's Journal, 03 May 21

410 килокалорий НО не наелся
Курица 180 грамм
Фасоль 100
Сельдерей 100
Томат 100
Огурец 100
Шпинат 25
Яблоки не ел

---

2816 kcal

Fat: 87.66g | Prot: 219.72g | Carbs: 292.46g.   Breakfast: Свекла Вареная, Агрокомплекс Яйцо , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан, Сельдерей, Сыворотка. Lunch: Данон Йогурт Термостатный 3,3%, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Сельдерей, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ржаной Хлеб, Главсуп Борщ с Курицей , Куриное Филе Вареное, Магнит Чеснок . Dinner: Творог 9%, Магнит Морковь Свежая, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Редька, Окей Яблоко Гренни Смит, Грецкие Орехи, Семейные Секреты Овощное Рагу, Дикси Арахис Жареный Соленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сельдерей, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Ясо Тофу Индийские Специи, Данон Йогурт Термостатный 3,3%. more...