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KF 23,46 Kg 20,46
KM 35,5 Kg 30,96
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
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2543 kcal
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Fat: 105.19g | Prot: 107.03g | Carbs: 288.41g.
Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Leinöl. Lunch: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei, Rapsöl. Dinner: Edeka Lachsforelle, Weizenbrötchen, Blutwurst, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Sellerie, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeere, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Alnatura Paranusskerne, Banane, Kohlrabi, Äpfel, Möhren. more...
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2318 kcal
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Exercise:
rad - 42 minutes, KraftzuHause - 43 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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