izumi..'s Journal, 01 May 21

Hola vengo a preguntarles si consideran que esta rutina para aumentar masa muscular es buena (soy principiante uso una mochila para poner peso en los ejercicios más bandas de resistencia )

https://youtu.be/hqG5bBmaMWM

Y también que me recomiendan hacer me llego el periodo y ahora volvió hacer igual que antes abundante (por eso no creo que sea muy bueno entrenar pesado) antes comía muy poco y creo que casi lo perdí porque me llegaba poquísimo yo feliz pero no sabia que estaba mal

Que me recomiendan :D