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KF 22,65 Kg 19,91
KM 36,3 Kg 31,91
wthr 0,569
Vis 10
T 103,5
H 98 Q 1,056
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2389 kcal
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Fat: 91.69g | Prot: 93.86g | Carbs: 302.40g.
Breakfast: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Leinöl. Lunch: Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Dorade. Dinner: Zwiebeln, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Sellerie, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Knoblauch. Snacks/Other: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Weihenstephan Die Streichzarte, Banane, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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2299 kcal
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Exercise:
rad - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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