|
nonton youtube diet santuy baru tau 100gr ayam fillet proteinnya 23gr aja,berarti kalo butuhnya 54gr (1xbb) protein makan ayamnya 230gr-an gitu kah?
|
1264 kcal
|
Fat: 21.51g | Prot: 55.53g | Carbs: 217.59g.
Breakfast: Bolu Pisang, Kacang Hijau. Lunch: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih, Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi). Dinner: Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi), Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Snacks/Other: Yakult Yakult, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...
|
|
 Comments
29 Apr 21 by member: Akbar Fathardi
|
iya, makanya klo beli fillet ayam yg gede tuh bisa 300-350 gr an, dibikin steak ala2, itu kenyangnya ampe besok 😁
29 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
Trims konfirmasinya mb... Makin pede makan jadinya.... :D
29 Apr 21 by member: Rina0K
|
Makasih konfirmasinya bang @Akbar.
29 Apr 21 by member: Rina0K
|
definisi mending makan ayam drpd whey wkwkw
30 Apr 21 by member: Decemberain
|
tempe kalo ga salah banyak juga kak proteinya
30 Apr 21 by member: salsabelamaisaroh
|
Salsa@, itu gambar nya ke crop, udh pasti tempe masuk ke wilayah protein tinggi
30 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
Iya ini saya screenshot dr youtube dan post kesini utk memastikan. Ternyata gbr kepotong..
30 Apr 21 by member: Rina0K
|
Klo mo post hasil screenshot mak harus edit dulu pake photogrid, biar pas, kebaca semua, soalnya y gitu, resiko nya sering kepotong 😁
30 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
Thanx mak sarannya.... 🙏😊
30 Apr 21 by member: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|