butamsikin's Journal, 29 Apr 21

gara gara haid pertama makan sampai ngelewati tdee 😭 padahal biasanya smpai bmr aja udah begah banget
bdw lemak yg bagus buat di makan saat diet apa yah ? soalnya lemak sama protein ku selalu berlebih dan Karbo selalu kurang

---

1985 kcal

Fat: 81.60g | Prot: 86.44g | Carbs: 222.48g.   Breakfast: Telur Rebus Lunak, ABC Saus Sambal , Ikan Panggang, Pepaya. Lunch: Garuda Kacang Telur, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus Lunak, Kubis Hijau, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie. Dinner: Buavita Guava Juice, Pastel, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Sambal dari Buah-buahan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Milo Milo. more...