|
Ga terlalu keliatan progres nya tapi gapapa lanjutin aja terus:D
|
1918 kcal
|
Fat: 62.07g | Prot: 118.31g | Carbs: 230.97g.
Breakfast: Pepaya, Pisang Goreng, Risoles, Es Pisang Ijo, Mayora Superstar Triple Chocolate. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur, Sarden sambal, Udang, Nasi Putih. Dinner: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tahu Kukus, Oseng tempe toge, Ayam Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Indofood Laksa Ala Singapura, Kue Sus, Pepaya, Air Kelapa. more...
|
|
 Comments
Yg kiri itu Masih dominan Lemak ya kak?? Dan skrg udh Naikin masa otot?
30 Apr 21 by member: sashaa_17
|
@ajsjsk untuk akurat nya aku gatau itu beneran dominan lemak apa ngga karena aku cuma pake kaca + meteran baju :'D
Ya semoga aja yang naik itu beneran ototnya, karena menurut ku sendiri di foto kanan itu tangan ku jadi agak Gedhe aja karena sering latihan upper body. Tapi pinggang nya nurun 1 cm
30 Apr 21 by member: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mika Iruma's Weight History
|