|
susah banget mau makan banyak,mengejar angka BMR,kepingin kurus memang,tapi mesti gak bisa sampai angka BMR
|
339 kcal
|
Fat: 5.04g | Prot: 46.75g | Carbs: 28.15g.
Breakfast: Natlab Soy Protein Chocolate. Lunch: Sup Ayam. Snacks/Other: Timun Suri, Natlab Soy Protein Chocolate. more...
|
|
 Comments
sehari 339 kalori kak? makan kacang”an kalori nya tinggi jangan makan gini terus kak ,)
28 Apr 21 by member: anotherdiet.
|
Nah itu masalahnya😭😭😭ngurangin karbo malah bmr.nya yg kacau
28 Apr 21 by member: gliasiagian
|
ya ampun kak, jantungmu ngos²an kak mompa darah, kasian 😭. karbo itu dibutuhkan tubuh untuk jadi energi. kurangin boleh, tp bijaksana. makan segini dipake tidur aja udah abis kalorinya kak. yuk makan yuk, combine aja clean food dan fun food. penuhi bmr pakai makanan tinggi calorie : kacang²an, air kelapa, daging kelapa, sesekali makan coklat, martabak, it wont ruin your diet selama makannya secukupnya.
demi kesehatanmu kak.
28 Apr 21 by member: aqeirius
|
Sampai jadi trlalu parno bgt sama yang namanya karbo,aku udah sebulan gak makan nasi lohh😭😭
28 Apr 21 by member: gliasiagian
|
87 kal itu makan telur sebiji ya hahahahhaha
28 Apr 21 by member: susi paskalis
|
Pagi telur rebus,malam telur rebus,siang cuma makan ikan/ayam sama sayur
28 Apr 21 by member: gliasiagian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gliasiagian's Weight History
|