pannou's Journal, 27 Apr 21

Der hat die Aktivkalorien zu deinen Ruhekalorien addiert. Hast also 17xx Kalorienverbrauch, wenn du nur faul im Bett liegst. Jede Aktivität wird dann verrechnet.  

Ich korrigiere :18xx Ruhekalorien.  

Aha..ich kuemmer mich am.besten nur um essens kalorien😂 

Klingt nach nem Plan. 😁 

Sport hab ich auch nie eingetragen. 🤷‍♂️ 

Ich trage meine Aktivitäten zwar ein, auch "Hausarbeit", "Schreibtischarbeit", "TV", daneben "Gehen", "Radfahren" und "Lebensmitteleinkauf", schließlich auch "Krafttraining". Das sind zuweilen treffliche "Krücken", mit denen sich zuweilen (!) ein Überschreiten der vom Programm empfohlenen Kaloriengrenze mit dem argeöhnischen Gewissen vereinbaren lässt. Andererseits kommen mir Zweifel an den im Programm hinterlegten Werten: ich kann mir nicht vorstellen, dass "Wandern" mehr Kalorien verbrennen soll als sportliches Gehen - nur mal als Beispiel. Allerdings traue ich auch den Werten, die mein forerunner 35 wiedergibt, nicht so sehr... dennoch scheint (!) im Ergebnis das Konzept aufzugehen, denn trotz natürlichen Schwankungen ändert sich das Gewicht beim wöchentlichen Wiegen kaum. Und zuweilen gebe ich bei den Aktivitäten die Tagesplanung im Voraus ein, um so auch den ungefähren Tagesbedarf mit den Erzeugnissen der Küche abzugleichen - um gegebenenfalls auch für den Abend mein "BCM-Pülverchen" einzuplanen (anstelle des "normalen Abendbrots"). Aber Ruheständler haben eben viel Zeit...  

ich trage die Aktivitäten auch ein. das ist alles nur ein Näherungswert, gibt mir aber den besseren Überblick als ein fixer Tageswert. 

Ich trage auch nur für mich die "extra" Aktivität ein. Wie z.b. ne' extra Spazierrunde am Abend, ohne dass ich daraufhin denke jetzt kannste....🍬🍫. Aber so was wie einkaufen, aufräumen usw. nicht, dass ist in der Aktivitäteinstellung "bei mir sedentary" von der App mit eingerechnet.  

Ich gebe keine Aktivitäten ein 🤷🏻‍♀️ 

Solange du nicht mehr ißt als dieser Wert dir sagt hast du auf jeden Fall ein Defizit. Aber schläfst du wirklich nur so wenig? 

Ohne eintragen von Aktivitäten funktioniert die Monatsdarstellung nicht . Also immer mindestens 1 min Aktivität für jeden Tag Eingeben. 

Oder einfach auf speichern gehen, das geht auch ohne Eintragung 

Hast du zufällig deine Smartwatch mit Fat Secret gekoppelt? Dann werden die Kalorien der Smartwatch übertragen und du musst die Aktivitäten nicht extra eintragen. Das könnte die Differenz erklären. 

Ich hab keine smart watch..darf ich glaub auch nicht wegen dem herzschrittmacher..weiss es aber nicht