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54.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1380 kcal
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Fat: 69.73g | Prot: 75.47g | Carbs: 103.73g.
Breakfast: 아몬드, 호두, 호밀빵, 호밀빵, 땅콩 버터, 오설록 녹차 밀크 스프레드, 이마트 방울토마토, 오렌지, 과일 참외, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 그릭요거트. Lunch: 연어, 풀무원 얇은피 고기만두. Dinner: 블랙 올리브, 다진 마늘, 엑스트라 버진 올리브 오일, 올리브기름, 방울 토마토, 삼호 스모크햄, 찐 또는 삶은 새우, 양상추 샐러드. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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