|
1 aydır 54 kilonun altına düşemiyorum diyetime ve sporuma da sadık kaldığım halde
|
947 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 42.09g | Carbs: 122.82g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yoğurtlu Havuç Salatası, Kepekli Ekmek, Pınar Labne, Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Yeni Dünya, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeni Dünya. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kalori açığı oluşturuyor musunuz?
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Evet oluşturuyorum günlük yaklaşık 500 kalori kadar
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
Türk kahvesi süryani usulu
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
Teşekkür ederim güzel türkü için😊
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
Kalori açığını arttırın isterseniz almanız gereken kalorinin %25 i kadarını açık bırakın illa kilo verirsiniz
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Bugün 700 kalori açığı bıraktım bakalım farkedecekmi
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
Bir süre böyle devam edin bence makro takibi yapıyor musunuz?
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Evet elimden geldiğince yapıyorum
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
Çok güzel mutlaka sonuç alırsınız. Böyle umuyorum başarılar
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
27 Apr 21 by member: ezgdgn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|