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Pour savoir ce que vous pouvez manger vous ne vous baser que sur votre vqr ou vous faites plutôt en fonction de la dépense énergétique du jour.
Par exemple moi j'ai une vqr à 1650 mais quand je bosse tout ça je dépense pour 2100. Donc j'augmente ces jours là mes calories à 1900. C'est bien ou pas bien ?
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2448 kcal
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Fat: 53.10g | Prot: 80.20g | Carbs: 410.15g.
Breakfast: Lait de Soja au Chocolat, Pain, Beurre. Lunch: Lidl Colin d'alaska, Taureau Ailé Riz Thaï . Dinner: Lidl Escalope Cordon Bleu, Taureau Ailé Riz Thaï. Snacks/Other: Lidl Pâte à Tartiner Choco Nussa, Crêpe journal des femmes. more...
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2091 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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